เนื้อหา

• เน้นที่ขาทั้งหมด
• เริ่มต้นด้วยจังหวะของเหลวที่ยาว
• จำอาการบาดเจ็บ
• ทำงานบริเวณที่บาดเจ็บ

จากข้อมูลขององค์กรวิจัยด้านสุขภาพของ Mayo Clinic การบาดเจ็บระยะเฉียบพลันควรได้รับการรักษาด้วยการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ ขั้นตอนนี้สามารถอยู่ได้นานถึงสี่วัน หลังจากระยะเฉียบพลันจะปลอดภัยในการนวดบริเวณต้นขาที่บาดเจ็บ สื่อสารกับลูกค้าของคุณ เทคนิคการนวดไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดในบริเวณนั้นและควรทำให้คนผ่อนคลายนำเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสม

เน้นที่ขาทั้งหมด

กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังอยู่ที่ด้านหลังของขาแต่ละข้างระหว่างหัวเข่าและก้น ขาทั้งหมดได้รับผลกระทบจากการถูกต่อยหรือการฉีกขาดในกล้ามเนื้อนั้น ในระยะเฉียบพลันอาจเจ็บปวดหรือเดินไม่ได้ด้วยแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ผู้ป่วยจะต้องชดเชยโดยวางน้ำหนักลงบนกล้ามเนื้อส่วนอื่นและอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้ออื่น ๆ ดังนั้นการรักษาจึงต้องไปถึงขาทั้งหมด

เริ่มต้นด้วยจังหวะของเหลวที่ยาว

อุ่นเนื้อเยื่อขาด้วยของเหลวที่เป็นเส้นยาว ๆ พวกเขาสามารถเริ่มต้นที่เท้าและเคลื่อนไปทางลำต้น ไปในทิศทางนั้นคุณส่งเสริมการระบายน้ำสู่หัวใจ หากใช้น้ำมันนวดมือควรลูบไล้เบา ๆ บนแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ลองบีบอัดเบา ๆ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

จำอาการบาดเจ็บ

กล้ามเนื้อรอบ ๆ บริเวณที่บาดเจ็บจะต้องตึงมาก บางรายอาจมีอาการกระตุกและต้องทำงานมากขึ้น ใช้การบีบอัดอย่างแน่นหนาในบริเวณนี้และผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงด้วยแรงเสียดทาน ใช้นิ้วของคุณเลื่อนไปมาในบริเวณที่ได้รับผลกระทบราวกับว่าคุณกำลังดีดกีตาร์

ทำงานบริเวณที่บาดเจ็บ

หลังจากระยะเฉียบพลันคุณสามารถทำงานโดยตรงกับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ การนวดบำบัดส่งเสริมการฟื้นตัวโดยการนำเลือดไปที่บริเวณนั้นและทำลายเนื้อเยื่อแผลเป็นและการยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ใช้การเคลื่อนไหวเบา ๆ ในพื้นที่ เริ่มต้นด้วยการบีบอัดและการเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลาย หากลูกค้าของคุณเพิ่งออกจากระยะเฉียบพลันคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการเสียดสีที่รุนแรงขึ้น ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไรคุณก็จะสามารถทำงานในพื้นที่ได้มากขึ้นเท่านั้น