เนื้อหา

• วิธีไหล่ - subluxation
• วิธีกล้ามเนื้อเดลทอยด์

เทป Kinesio ทำจากผ้าคอตตอน 100 เปอร์เซ็นต์ใช้ในกรีฑาการรักษาด้วยไคโรแพรคติกและกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก เทป Kinesio นั้นมีกาวด้านการผ่าตัดเกรดที่มีชั้นกระดาษที่ถอดออกได้และมีความสามารถในการยืด 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของความยาวที่เหลือตาม Kinesiotaping.com

เรียนรู้วิธีรักษาอาการบาดเจ็บด้วยเทป Kinesio (ภาพการออกกำลังกายโดย Leonid Tarassishin จาก Fotolia.com)

วิธีไหล่ - subluxation

ตัดเทป Kinesio ยาวประมาณ 35 นิ้ว ชิ้นส่วนควรยาวพอที่จะยื่นออกมาจากกระดูกสันหลังไปจนถึงไหล่และลงที่แขนเหนือกล้ามเนื้อเดลทอยด์เกือบจะถึงข้อศอก แอพพลิเคชั่นนี้ควรทำที่แขน 90 องศา (ด้านข้าง) อย่ายืดเทประหว่างแอปพลิเคชันนี้ ถูริบบิ้นให้เรียบเสมอและเปิดใช้งานกาว ตัดส่วนที่สองของเทปยาวประมาณ 13 นิ้วและสำรวจข้อต่อ acromioclavicular (AC) ที่ด้านบนของไหล่ขยายเทปจากด้านหน้าไปด้านหลังข้ามส่วนที่ยาวที่สุดของเทปตั้งฉากเหนือพื้น ไหล่ สิ่งนี้จะทำให้ข้อต่อ AC มีเสถียรภาพ แขนควรจะผ่อนคลายสำหรับโปรแกรมนี้ ตัดอีก 13 ซม. แถบเพื่อแก้ไขข้อต่อ glenohumeral ด้วยการจัดตำแหน่งไหล่อย่างถูกต้องให้วางปลายด้านหนึ่งของเทปที่ด้านหน้าของไหล่โดยให้แถบด้านด้านหน้าทับกัน แถบนี้จะครอบคลุมด้านนอกของแขนมากกว่าไหล่ เธอจะพบกับแถบอื่นยืดและข้ามแถบที่สองที่ด้านหลัง เทปควรติดกาวสำหรับสี่ถึงห้าวันและสามารถนำมาใช้ในระหว่างการอาบน้ำตาม Kenisiotaping.com

วิธีกล้ามเนื้อเดลทอยด์

ในการรักษากล้ามเนื้อเดลทอยด์ให้วัดเทป Kinesio ที่ด้านนอกของแขน (ซึ่งควรวางที่ด้านข้าง) ประมาณหนึ่งนิ้วเหนือข้อศอกแล้วพันขึ้นไปทางด้านบนของไหล่ ตัดเทปแล้วแบ่งออกเป็น "Y" โดยตัดจากกึ่งกลางของส่วนบนถึงประมาณ 2.54 เซนติเมตรจากปลายเทปที่ข้อศอก นำตัวป้องกันเทปออกจากนั้นนำไปใช้ที่ด้านล่างของแขนและถูเพื่อเปิดใช้งานกาวและทำให้พื้นผิวเรียบ ทำให้คนที่รับการรักษาขยับแขนไปกับลำตัวด้วยข้อศอกของคุณต่อหน้าใบหน้าของคุณและรักษาตำแหน่งนั้นไว้ ในตำแหน่งนี้ใช้เทปตามส่วนล่างของกล้ามเนื้อเดลทอยด์และราบรื่นผ่านแรงเสียดทาน เมื่อเหลือชิ้นเดียวให้คนลดแขนไปด้านข้างเอนหลังเล็กน้อย ใช้เทปรอบ ๆ ด้านหน้าของเดลทอยด์และถูจนเนียนและเปิดใช้งานกาว เทปจะต้องดูเหมือนตัวอักษร "Y" ที่ไหล่ตาม Sportsmedinfo.net