เนื้อหา
การขาดสุขอนามัยส่วนบุคคลอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นกลิ่นปากและกลิ่นตัวไม่พึงประสงค์ ความทุกข์เหล่านี้ทำให้การเข้าสังคมเป็นเรื่องยากความมั่นใจในตนเองกับคนแปลกหน้าและอาจส่งผลกระทบต่อโอกาสในการทำงานของคุณ การพัฒนากิจวัตรพื้นฐานด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลจำเป็นต้องมีองค์กรเพียงเล็กน้อยและช่วยสร้างความมั่นใจ เป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าในการสร้างโครงสร้างประจำวันในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมโภชนาการที่ดี การดูแลรูปร่างหน้าตาขั้นพื้นฐานเกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์ง่ายๆเท่านั้นทุกคนสามารถเข้าถึงได้และมีประโยชน์ในการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์
การอาบน้ำทุกวันช่วยขจัดกลิ่นกายอันไม่พึงประสงค์มากมาย สาเหตุหนึ่งคือการสะสมของสารคัดหลั่งเช่นเหงื่อซึ่งนำแบคทีเรียและกลิ่นเหม็น เมื่ออาบน้ำควรทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศและทวารหนักตลอดจนรักแร้และเท้า หากคุณอาบน้ำทุกวันแล้วยังได้กลิ่นเหม็นที่รักแร้อาจเกิดจากเหงื่อบนเสื้อผ้าของคุณ เมื่อแบคทีเรียสะสมบนเสื้อผ้ามันจะเหม็นและใส่ซ้ำอีกครั้งจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น การเปลี่ยนเสื้อผ้าทุกวันไม่เพียง แต่ช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้ แต่ยังช่วยให้ผ้าของคุณมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นอีกด้วย กลิ่นตัวเป็นสิ่งที่ถูกยับยั้งทางสังคมดังนั้นการได้กลิ่นที่สะอาดและสดชื่นอยู่เสมอจึงช่วยเพิ่มความมั่นใจ หากต้องการพัฒนากิจวัตรการอาบน้ำง่ายๆให้ใช้เจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยนที่มีกลิ่นหอมและโลชั่นบำรุงผิวทันที สิ่งนี้ให้ความรู้สึกผ่อนคลายนอกจากจะช่วยขจัดกลิ่นเหม็นแล้ว
สุขภาพปากดี
การดูแลฟันไม่เพียง แต่ต่อสู้กับกลิ่นปากเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันฟันผุและอาการปวดฟันอีกด้วย สุขอนามัยในช่องปากขั้นพื้นฐานเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดฟันวันละสองครั้ง สร้างกิจวัตรประจำวันด้วยการแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันธรรมดาแล้ววาง สำหรับฟันที่สะอาดเป็นพิเศษและลมหายใจสดชื่นใช้ไหมขัดฟันตอนกลางคืนหรือหลังอาหารและทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดด้วยน้ำยาบ้วนปากอ่อน ๆ ลมหายใจที่สดชื่นเป็นประโยชน์ในทันทีของฟันที่สะอาดนอกจากคุณจะได้รับการลดคราบจุลินทรีย์แล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเหงือกและฟัน
ทำความสะอาดผิว
แม้ว่าสิวมักเกิดจากประเภทและสภาพของผิวหนังหรือฮอร์โมน แต่การรักษาความสะอาดของผิวก็ยังช่วยให้มีสุขภาพดีได้ การล้างหน้าในตอนเช้าและตอนกลางคืนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดไขมันส่วนเกินสิ่งสกปรกจากวันและการแต่งหน้า ช่วยป้องกันรูขุมขนและสิวหัวดำอุดตัน การล้างหน้าด้วยคลีนซิ่งออยล์หรือบาล์มในตอนกลางคืนเป็นการผ่อนคลายดังนั้นนี่จึงเป็นวิธีที่ดีในการสิ้นสุดวันของคุณและกระตุ้นให้ผ่อนคลายก่อนนอน นอกจากนี้ยังหมายความว่าผ้าปูที่นอนของคุณจะไม่เปื้อนจากการแต่งหน้าอีกด้วย คนส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าการทำความสะอาดเครื่องสำอางก่อนนอนช่วยให้ผิวกระจ่างใสและสดชื่นกว่าเดิมช่วยเพิ่มความมั่นใจ
สวัสดิการ
การปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลขั้นพื้นฐานเพื่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวข้องกับการทิ้งระเบิดร่างกายด้วยการเตรียมการต่อต้านแบคทีเรียอย่างเข้มข้น วิธีง่ายๆในการกำจัดสิ่งสกปรกที่ผิวหนัง ได้แก่ อาบน้ำทุกวันทำความสะอาดใต้เล็บล้างมือก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ การรักษานิสัยเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับลำไส้การติดเชื้อที่ผิวหนังโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ สิ่งนี้ทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นตลอดทั้งปีและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก การล้างมือและร่างกายด้วยสบู่อ่อน ๆ จะส่งแบคทีเรียและไวรัสลงท่อระบายน้ำซึ่งจะลงเอยในระบบของคุณ
