เนื้อหา
การฝึกกีฬาแบ่งออกเป็นสององค์ประกอบคือการฝึกด้านเทคนิคและยุทธวิธี การฝึกอบรมทางเทคนิคคือการพัฒนาทักษะ การฝึกยุทธวิธีเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์ที่ใช้ระหว่างเกมเมื่อนักฟุตบอลเลี้ยงบอลข้ามสนามเขากำลังฝึกเทคนิคในการเล่น และเมื่อผู้เล่นคนเดียวกันเลี้ยงบอลในที่โล่งแทนที่จะส่งให้เพื่อนร่วมทีมเขาก็ตัดสินใจอย่างมียุทธวิธี ผู้เล่นจำเป็นต้องพัฒนาทักษะทางเทคนิคก่อนจึงจะสามารถพัฒนาได้อย่างมีชั้นเชิง
การฝึกแบบเซอร์กิตในฟุตบอล
ในโลกของการเพาะกายการฝึกแบบเซอร์กิตหมายถึงการเปลี่ยนจากการออกกำลังกายแบบหนึ่งไปเป็นอีกแบบหนึ่งโดยหยุดชั่วคราวระหว่างสองแบบ เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนขณะทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ การฝึกแบบเซอร์กิตสามารถปรับใช้เพื่อสอนเทคนิคในกีฬาประเภททีมได้ ชุดแบบฝึกหัดที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่เน้นทักษะเฉพาะสามารถช่วยพัฒนาผู้เล่นในสถานการณ์ต่างๆ โค้ชควรให้ความสำคัญกับการรักษาปัจจัยพื้นฐาน ด้วยการเพิ่มทักษะของผู้เล่นคุณสามารถเข้าสู่การออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น
น้ำลายไหล
วิธีสำคัญในการเคลื่อนลูกบอลไปรอบ ๆ สนามคือการเลี้ยงลูก ความเร็วและการควบคุมเป็นพื้นฐานและสามารถพัฒนาแยกกันหรือตามการฝึกวงจร เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายความเร็วที่ผู้เล่น "ถักเปีย" ระหว่างกรวย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ภายใต้การควบคุม เมื่อทักษะเพิ่มขึ้นก็สามารถเพิ่มฝีเท้าได้ จากนั้นวางกองหลังไว้ในพื้นที่ จำกัด ดังนั้นผู้เล่นต้องรักษาการครอบครองบอลไว้ภายใต้แรงกดดัน รวมแบบฝึกหัดที่สามซึ่งผู้เล่นเผชิญหน้ากับกองหลังหลายคนภายในเวลาที่กำหนด
การสัมผัสบอลและการรับบอล
ผู้เล่นสามารถทำงานเป็นคู่เพื่อปรับปรุงความสามารถในการส่งผ่านและรับบอลในเวลาเดียวกัน เริ่มต้นด้วยการส่งบอลไปยังเป้าหมาย ผู้เล่นคนใดคนหนึ่งจะต้องเดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งในขณะที่ผู้เล่นอีกคนหนึ่งแตะบอลไปที่เท้าของเขาอย่างแม่นยำ จากนั้นวางผู้เล่นทั้งสองในวงกลมเล็ก ๆ พวกเขาต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา วางผู้รักษาประตูไว้ในวงกลม ผู้สัญจรจะต้องค้นหาคู่ของตนและผู้รับต้องหาที่ว่างห่างจากกองหลัง คุณยังสามารถรวมผู้เล่นฝ่ายรุกและฝ่ายรับได้
เตะ
แบบฝึกหัดการฝึกเตะแบบเซอร์กิตเริ่มต้นควรเน้นที่ความแม่นยำและความแข็งแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้เล่นเล็งไปที่ด้านนอกของเป้าหมายไปยังเสาประตู ทันทีที่มีความแม่นยำมากขึ้นให้เพิ่มความแข็งแกร่งด้วยลูกบอล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเตะลูกบอลที่เคลื่อนที่ไปเรื่อย ๆ เพื่อพัฒนาองค์ประกอบทั้งสอง ผู้เล่นสามารถรับและเตะบอลจากมุมต่างๆเพื่อบังคับให้ชินกับสถานการณ์ต่างๆ จากนั้นวางผู้รักษาประตูเพื่อให้ผู้โจมตีชนะ
