เนื้อหา
อาการเจ็บหน้าอกเป็นเรื่องปกติและมักเกี่ยวข้องกับรอบเดือนซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่าไซนัสปวด
หน้าอกทั้งสองข้างสามารถบวมและดูใหญ่และหนักกว่าก่อนมีประจำเดือนและนี่เป็นเพราะผู้หญิงบางคนไวต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากฮอร์โมนเป็นพิเศษ ความเจ็บปวดอาจเริ่มปรากฏขึ้นเมื่อผู้หญิงอายุ 20 หรือ 30 และจะคงอยู่จนกว่าจะถึงวัยหมดประจำเดือนและอาจมีช่วงเวลาที่เธอหายไป
ดูวิธีการรักษาหน้าอกที่เจ็บปวดและบวมที่นี่
วิธีรักษาอาการบวมและเจ็บหน้าอก
ขั้นตอนที่ 1
ลองทานอาหารไขมันต่ำ มีหลักฐานว่าระดับไขมันอิ่มตัวในเลือดสูงสามารถทำให้หน้าอกไวต่อความผันผวนของฮอร์โมน หลีกเลี่ยงเนื้อมันเยิ้มชีสนมสดครีมเนยและอะไรก็ตามที่ทำจากแป้งคุกกี้และเค้ก กินน้ำมันปลาให้มากขึ้น - ประมาณสัปดาห์ละสองครั้ง - และคาร์โบไฮเดรต (ขนมปังมันฝรั่งข้าวพาสต้า) รวมทั้งผักและผลไม้สด
ขั้นตอนที่ 2
สวมเสื้อชั้นในที่กระชับพอดีตัวหรือสปอร์ตบราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีหน้าอกใหญ่ นอกจากนี้ยังอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะสวมเสื้อชั้นในที่สบายสำหรับการนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 3
การศึกษาใหม่กำลังประเมินการใช้ครีมหรือเจลต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพื่อตรวจสอบว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการปวดไซนัสที่เป็นวงจรหรือไม่ ยาประเภทนี้มาในรูปแบบของเจลหรือครีมที่คุณถูหน้าอกของคุณ
การรับประทานวิตามินอีทุกวันจะช่วยลดการเปลี่ยนแปลงของ fibrocystic แต่อย่าลืมรับประทานเกิน 600 มก. ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 4
จำกัด การบริโภคคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟและน้ำอัดลมธีโอฟิลลีนที่พบในชาและแม้แต่ธีโอโบรมีนในช็อกโกแลต แม้ว่าบทบาทของ methylxanthines เหล่านี้จะเป็นที่ถกเถียงกัน แต่ผู้หญิงบางคนรายงานว่าอาการปวดดีขึ้นหลังจากที่ จำกัด การบริโภคสิ่งของเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 5
ประคบร้อนที่หน้าอกเพื่อบรรเทาอาการปวด
