เนื้อหา
ทุกคนเป็นโรคตะคริวจากแก๊สเป็นครั้งคราว ความดันของแก๊สในกระเพาะอาหารอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและน่าอายซึ่งส่งผลต่อความสามารถหรือความปรารถนาของบุคคลในการทำกิจกรรมบางอย่าง ไม่ว่าจะมาจากแหล่งใดก็ตามการบรรเทาอย่างรวดเร็วสามารถช่วยลดหรือขจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และผลที่ตามมาได้ทำให้คุณกลับมาทำกิจกรรมได้ตามปกติโดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีแรงดันในกระเพาะอาหาร
สาเหตุของแก๊สจุกเสียด
เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายจะผลิตก๊าซ 1/2 ถึง 2 ลิตรต่อวัน การมีแก๊สในช่องท้องไม่ได้เป็นภัยต่อสุขภาพ แต่อาจเจ็บปวดและน่าอับอายมาก ก๊าซสะสมในระบบย่อยอาหารอันเป็นผลมาจากสองปัจจัย: การย่อยอาหารบางชนิดที่บริโภคหรือการบริโภคอากาศเมื่อรับประทานอาหารและดื่มเร็วมากการสูบบุหรี่หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง ก๊าซเองไม่มีกลิ่น แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ทำให้ก๊าซมีกลิ่น
อาการจุกเสียด
อาการไม่สบายตัวหรือปวดท้องเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดสองอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีแก๊สในระบบย่อยอาหาร การเป็นตะคริวในบางครั้งอาจรุนแรงพอที่จะทำให้ผู้ป่วยปวดหรือปวดเป็นสองเท่า แต่ด้านที่น่าอับอายที่สุดของความดันในช่องท้องที่เกิดจากก๊าซคือการเรอและท้องอืด ไม่มีใครอยากอับอายเมื่อหายใจเอาแก๊สต่อหน้าคนอื่นแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการท้องอืด 14 ถึง 23 ครั้งต่อวัน อาการท้องอืดเป็นอีกอาการหนึ่งและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวโดยทั่วไป
บรรเทาอาการจุกเสียด
ท่ามกลางอาการจุกเสียดคน ๆ นั้นไม่รู้สึกอยากเคลื่อนไหว แต่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาก๊าซคือการออกกำลังกายในระดับปานกลาง การเดินเร็วหรือปั่นจักรยานสามสิบนาทีสามารถช่วยให้ก๊าซเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารออกจากร่างกายช่วยบรรเทาความกดดันและความเจ็บปวด ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อกำจัดก๊าซยังสามารถช่วยบรรเทาอาการและกำจัดก๊าซได้ ตะไคร้หรือชาสะระแหน่เป็นวิธีธรรมชาติในการลดอาการปวดจากแก๊ส
การป้องกัน
มาตรการป้องกันสามารถช่วยป้องกันตะคริวแก๊สหรืออย่างน้อยก็ลดการเกิด การลดอาหารที่มีไขมันในอาหารของคุณสามารถลดการผลิตก๊าซได้เช่นเดียวกับการไม่รับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเช่นกะหล่ำปลีถั่วและบรอกโคลี นอกจากนี้ยังแนะนำให้กินช้าๆและดื่มน้ำอัดลม หากคุณมีปัญหากับอาหารประเภทนมการเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีแลคโตสจะลดการผลิตก๊าซในระบบย่อยอาหาร
