เนื้อหา
tendinosis ของ supraspinatus (tendinitis) คือการอักเสบของเอ็นของข้อมือ rotator ขนาดเล็ก (มีสี่อัน) เหนือไหล่ใกล้กับส่วนท้ายของกระดูกไหปลาร้า โครงสร้างนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการฟกช้ำที่หัวไหล่ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นอักเสบเกินกว่าที่จะผ่านระหว่างส่วนบนของกระดูกต้นแขนและส่วนบนของกระดูกเชิงกรานได้ การรักษา supraspinatus tendinosis อาจรวมถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการนวดและการออกกำลังกายร่วมกัน
ข้อควรพิจารณา
ในบางกรณีของ tendinosis ของ supraspinatus อาจเกิดการแตกของเอ็นนี่เป็นไปได้มากหากอาการปวดระหว่างการเคลื่อนไหวเอื้อมมือไปหาสิ่งของหรือยกขึ้นเหนือศีรษะ โดยปกติการตรวจทางการแพทย์จะดำเนินการเมื่อสงสัยว่ามีการแตกและจะขอให้มีการสแกน MRI เพื่อยืนยันการวินิจฉัย สำหรับการบาดเจ็บสาหัสการผ่าตัดเป็นทางเลือกแรกในการรักษาเนื่องจากกรณีที่ง่ายที่สุดสามารถรักษาได้อย่างระมัดระวังมากกว่า
ผลกระทบจากการพักผ่อนน้ำแข็งและความร้อน
ในขั้นต้นการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวินิจฉัยโรคเอ็นอักเสบของ supraspinatus เมื่อใช้ร่วมกับการใช้แพ็คน้ำแข็งในสถานที่จะช่วยให้การอักเสบและความเจ็บปวดบรรเทาลง สิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด การออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น น้ำแข็งทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบโดย จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บและการรักษาจะได้ผลดีที่สุดเมื่อประคบน้ำแข็งกับบริเวณที่บาดเจ็บ การวางแขนขาที่ได้รับผลกระทบเหนือหัวใจยังสามารถลดการอักเสบได้ หลังจากกระบวนการอักเสบได้รับการรักษาแล้วการใช้ความร้อนกับบริเวณที่บาดเจ็บสามารถช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด (และคุณสมบัติในการรักษา) ไปยังบริเวณนั้น
ประเภทของยา
การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen และ naproxen สามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้เนื่องจากเป็นสารยับยั้ง Cox-2 ที่ช่วยลดผลกระทบของเอนไซม์ Cox-2 และ prostaglandins ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวด (ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย) ยาเหล่านี้สามารถรับประทานได้ในระหว่างวันอย่างไรก็ตามในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรงมากขึ้นแพทย์อาจสั่งจ่ายสเตียรอยด์ในช่องปากหรือฉีดคอร์ติโซน
ประเภทของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยคลายผ่อนคลายและปรับสภาพเส้นเอ็น supraspinatus ให้เคลื่อนไหวได้ โดยทั่วไปการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อควรทำอย่างระมัดระวังในความถี่ที่สบายสำหรับผู้ป่วยและไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจรวมถึงการเคลื่อนไหวง่ายๆเช่นการยักไหล่หรือหมุนแขน การนวดยังสามารถคลายเส้นเอ็นและส่งเสริมการรักษาอาการบาดเจ็บ เมื่อผู้ป่วยสามารถยืดเอ็นของ supraspinatus ได้อย่างเหมาะสมสักระยะหนึ่งก็สามารถเริ่มฝึกการต้านทานแสงได้ ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยถือดัมเบลเบา ๆ ยกแขนขึ้นทำมุม 90 องศาจากนั้นเคลื่อนตัวออกไปและนำน้ำหนักเข้าใกล้ตัว การออกกำลังกายด้วยแรงต้านอย่างง่ายสามารถช่วยเสริมสร้างเอ็นของ supraspinatus และเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
เส้นตาย
ไม่มีการ จำกัด เวลาในการรักษาโรคเอ็นอักเสบของ supraspinatus บ่อยครั้งที่แต่ละคนสามารถกลับไปออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมตามปกติได้ใน 1 ถึง 3 สัปดาห์ แต่ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นเวลานี้อาจนานกว่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณมีความกระตือรือร้นในกระบวนการรักษาและฟื้นฟูโดยปกติการฟื้นตัวของคุณจะเร็วขึ้น
