เนื้อหา

• อาหารที่เหมาะสม
• วิตามินและแร่ธาตุเสริม
• สมุนไพร

ต่อมหมวกไตนั้นค่อนข้างที่จะไม่รู้ แต่มีความสำคัญอย่างยิ่ง พวกมันผลิตฮอร์โมนสำคัญเช่นฮอร์โมนคอร์ติซอลเพื่อต้านการอักเสบ ต่อมหมวกไตยังเป็นองค์ประกอบสำคัญเมื่อจัดการกับความเครียด บางครั้งต่อมหมวกไตลดลง สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าความเครียดที่เพิ่มขึ้นและสภาวะร้ายแรงอื่น ๆ ความอ่อนแอของต่อมหมวกไตสามารถรักษาได้อย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ

อาหารที่เหมาะสม

การสร้างความแข็งแรงของต่อมหมวกไตของคุณจำเป็นต้องได้รับอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงน้ำตาลคาเฟอีนแอลกอฮอล์และอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกลั่น อาหารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไต การกระตุ้นนี้จะทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น หลีกเลี่ยงการอดอาหารหรือดีท็อกซ์ การอดอาหารและดีท็อกซ์จะนำแร่ธาตุที่จำเป็นออกจากร่างกายของคุณ ให้กินผักสดแทน ผักเหล่านี้ให้แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับต่อมหมวกไตของคุณ โพแทสเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานและสุขภาพของส่วนสำคัญของร่างกาย รวมอาหารที่มีโพแทสเซียมอยู่ในอาหารของคุณเข้าด้วยกัน พยายามกินโพแทสเซียมประมาณ 3 ถึง 5 กรัมต่อวัน ดอกกะหล่ำ, สาหร่าย, เมล็ดทานตะวัน, จมูกข้าวสาลี, อัลมอนด์, ผักชีฝรั่งและลูกเกดมีโพแทสเซียมสูง

วิตามินและแร่ธาตุเสริม

เมื่อคุณเริ่มอาหารเพื่อสุขภาพคุณอาจเริ่มทานอาหารเสริมเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงของต่อมหมวกไต แม้ว่าคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากจากอาหารของคุณอาหารเสริมจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น วิตามินและแร่ธาตุพิเศษเหล่านี้จะช่วยให้ต่อมหมวกไตของคุณรักษาได้เร็วขึ้น มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยเพิ่มการทำงานของต่อมหมวกไต วิตามินซีและวิตามินอีควรได้รับทุกวันเช่นเดียวกับวิตามินบี 100 คอมเพล็กซ์ ไนอาซินและแมกนีเซียมซิเตรตช่วยเร่งกระบวนการบำบัดเช่น pyridoxine B6 ต่อมหมวกไตที่อ่อนแอมักจะมีการเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อไม่ดี การทานโพรลีนทุกวันจะช่วยสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

สมุนไพร

อาหารที่ดีรวมกับอาหารเสริมควรมีมากเกินพอที่จะช่วยกระตุ้นสุขภาพของต่อมหมวกไตของคุณ อย่างไรก็ตามบางครั้งอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมที่ดีนั้นไม่เพียงพอ ในกรณีนี้การเยียวยาสมุนไพรมีประโยชน์ มีการเยียวยาสมุนไพรหลายอย่างที่สามารถช่วยในกระบวนการบำบัดของต่อมหมวกไตของคุณ Rhodiola rosea เป็นสมุนไพรที่มีการใช้แบบดั้งเดิมเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำและความเข้มข้น อย่างไรก็ตามยังสามารถใช้รักษาอาการอ่อนเพลียซึ่งมาจากความผิดปกติของต่อมหมวกไต Ashwagandha เป็นยาสมุนไพรที่ทรงพลังอีกตัวหนึ่งช่วยบรรเทาร่างกาย ผลกระทบนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดของการมีชีวิตอยู่กับความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไต ขิงช่วยบำรุงและเสริมความแข็งแรงของต่อมหมวกไตและช่วยเพิ่มความคล่องตัวทางจิต Cordyceps เป็นเห็ดจีนที่ช่วยบำรุงต่อมหมวกไต