เนื้อหา
เซลล์ประสาทของมอร์ตันเป็นอาการเจ็บปวดที่ส่งผลต่อเท้า มักเกิดจากกิจกรรมกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งหรืออาจเกิดจากรองเท้าคับ เซลล์ประสาทของมอร์ตันสามารถรักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดอย่างไรก็ตามบางกรณีที่รุนแรงจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อปรับปรุง ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
การบำบัดด้วยความคมชัด
การบำบัดด้วยคอนทราสต์มักเป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นฟูเซลล์ประสาทของมอร์ตัน มันเกี่ยวข้องกับการสลับระหว่างแพ็คน้ำแข็งและแผ่นทำความร้อน โดยทั่วไปแพ็คน้ำแข็งจะถูกวางไว้บนเท้าของคุณเป็นเวลา 20 นาทีแล้วแทนที่ด้วยแผ่นความร้อนอีก 20 นาที ความแตกต่างระหว่างความร้อนและความเย็นจะช่วยลดความกดดันของอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบซึ่งสามารถเร่งกระบวนการรักษาได้
ยืดกล้ามเนื้อและนวด
ทันทีที่อาการบวมที่เท้าลดลงนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำการยืดและนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกได้ การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยการคลายเส้นเอ็นและเอ็น การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกจะช่วยสลายและขจัดเนื้อเยื่อที่ตายแล้วใต้ผิวหนังของคุณ
แบบฝึกหัด Thumb
หลังจากที่เท้าของคุณได้รับความคล่องตัวเนื่องจากการออกกำลังกายอื่น ๆ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อสามารถเริ่มได้ การออกกำลังกายด้วยนิ้วหัวแม่มือสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจาก neuroma ของ Morton การออกกำลังกายเหล่านี้รวมถึงการหยิบดินสอขึ้นมาจากพื้นโดยใช้เพียงเท้าของคุณหรือข้ามห้องโดยเขย่งเท้าเท่านั้น การเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณเท้าจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการอีกครั้ง
แบบฝึกหัดข้อเท้า
เซลล์ประสาทของมอร์ตันสามารถนำความเจ็บปวดและความอ่อนแอมาให้คุณได้ เมื่อกล้ามเนื้อในเท้าของคุณอ่อนแอลงเนื่องจากอาการดังกล่าวกล้ามเนื้อที่รองรับข้อเท้าของคุณก็จะอ่อนแอลงด้วย ดังนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญและเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา การออกกำลังกายในการรักษานี้ ได้แก่ การเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยใช้ส้นเท้าเท่านั้นหรือเขียนตัวอักษรในอากาศด้วยนิ้วหัวแม่มือ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้าและเท้าช่วยให้คุณเริ่มกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้
