เนื้อหา
ผู้ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายมีความอ่อนไหวต่อการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงซึ่งอยู่ระหว่างซี่โครง อย่างไรก็ตามการบิดร่างกายไปในทิศทางที่ผิดปกติอาจทำให้ทุกคนได้รับบาดเจ็บ แพทย์ของคุณกำหนดวิธีการรักษาแบบเดียวกันสำหรับกระดูกซี่โครงหักและการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงแม้ว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อการบาดเจ็บเหล่านี้ในรูปแบบต่างๆ กลุ่มศัลยกรรมกระดูกและเวชศาสตร์การกีฬาของมิดทาวน์อ้างว่าแม้ว่าปกติแล้วอาการเคล็ดขัดยอกลำตัวมากเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงยืดออก แต่ก็เป็นเรื่องผิดปกติที่คนเราจะหักซี่โครงด้วยการเคลื่อนไหวประเภทนี้
สรีรวิทยา
กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณอยู่ระหว่างซี่โครง กล้ามเนื้อเหล่านี้ขยายตัวและหดตัวเพื่อขยับซี่โครงทำให้มีพื้นที่เพียงพอสำหรับปอดของคุณในการหายใจเข้าและออก คุณมีกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจที่สำคัญเหล่านี้สามชั้น: ด้านนอกด้านในและด้านใน ช่องว่างระหว่างซี่โครงด้านนอกอยู่ใต้ซี่โครงของคุณในช่องว่างที่เรียกว่าช่องว่างระหว่างซี่โครง กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายในอยู่ด้านบนของซี่โครง คุณมีกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายนอก 11 มัดและกล้ามเนื้อภายใน 11 ข้างในแต่ละข้างวิ่งไปพร้อมกับซี่โครงแต่ละข้างตามข้อมูลของมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งอาร์คันซอ อวัยวะเพศใกล้ชิดอยู่ลึกเข้าไปในช่องอกของคุณ การบำบัดมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูการหายใจที่ปราศจากความเจ็บปวดเนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้
การบาดเจ็บ
กีฬาใด ๆ ที่ออกแรงบนหน้าอกของคุณหรือต้องการให้คุณเคลื่อนไหวหน้าท้องอย่างมากจะเพิ่มโอกาสในการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง ตัวอย่างเช่นเทนนิสว่ายน้ำบาสเก็ตบอลและยิมนาสติกอย่างไรก็ตามการบาดเจ็บนี้อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเช่นการรับใช้ในบ้านหรือเป็นผลมาจากอุบัติเหตุเช่นการหกล้ม การเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงอาจทำให้กล้ามเนื้อกลุ่มนั้นยืดได้เช่นการหักเลี้ยวในเรือเร็วเกินไป กล้ามเนื้อที่ยืดจะยืดได้ไม่ดีนักและคุณจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บพยายามขยับซี่โครงระหว่างที่มีแรงบันดาลใจ
โฟกัส
การบำบัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงมุ่งไปที่ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเมื่อหายใจเข้า บางคนรู้สึกเจ็บแปลบและวูบเมื่อหายใจบางคนรู้สึกเจ็บที่มีอยู่เสมอในการหายใจแต่ละครั้ง การบำบัดสามารถช่วยให้คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ ได้โดยไม่ต้องเจ็บปวดอย่างรุนแรงในบริเวณหน้าอกที่ได้รับผลกระทบการบำบัดจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงเพื่อให้หน้าอกขยายและหดตัวตามปกติในระหว่างการหายใจ
การบำบัด
ในกรณีของการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงแพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณผ่อนคลายพักผ่อนและใช้น้ำแข็งกับบริเวณที่บาดเจ็บ การบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับการนอนตะแคงข้างที่บาดเจ็บและพยายามหายใจเข้าลึก ๆ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ปวดหรือแนะนำให้คุณทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัว อาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์ในการบำบัดเพื่อบรรเทาอาการของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงที่ยืดออกอย่างเต็มที่ แต่เวลาในการรักษาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ การเหยียดอย่างรุนแรงอาจใช้เวลาถึงหกสัปดาห์ในการฟื้นตัวเต็มที่
