เนื้อหา

• หลอดเลือด
• ปวดขา
• ปวดขาจากการนั่ง
• ปวดขาตอนกลางคืนขณะพักผ่อน
• การบรรเทาทุกข์
• เงื่อนไขร้ายแรง
• การป้องกัน

อาการปวดขาสามารถรู้สึกได้หลังจากออกกำลังกายหนักหรือเมื่อใช้กล้ามเนื้อซึ่งมักไม่ได้ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามอาการปวดที่ขาขณะพักผ่อนอาจเป็นความเจ็บป่วยที่ไม่คาดคิดได้

หลอดเลือด

หลอดเลือดคือการตีบและแข็งตัวของหลอดเลือดแดงที่เกิดจากอายุมากขึ้นรวมทั้งปัจจัยอื่น ๆ ในขณะที่อาการแย่ลงความเจ็บปวดหรือความรู้สึกแสบร้อนอาจเกิดขึ้นที่ขาซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคนนอนลง อาการปวดที่ขาพักนี้แย่กว่าในท่านอนเนื่องจากการปิดกั้นหลอดเลือดแดงที่ขาทำให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าและนิ้วเท้าไม่เพียงพอ เพื่อบรรเทาอาการปวดนี้อาจจำเป็นต้องแขวนขาไว้ที่ด้านข้างของเตียง

ปวดขา

ในขณะนอนหลับคน ๆ นั้นอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อขาอย่างกะทันหัน ปวดขาและกระตุกเกิดขึ้นที่น่องและอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงหลายนาทีที่เจ็บปวด นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งในช่วงกลางคืน อาการปวดขาในเวลากลางคืนเหล่านี้อาจเกิดขึ้นหลังจากวันที่ใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ หรือหลังจากออกกำลังกายหนัก

ปวดขาจากการนั่ง

ในบางครั้งอาการปวดขาอาจเกิดขึ้นได้ในขณะพักผ่อนบนเก้าอี้หากตำแหน่งของบุคคลนั้นทำให้การไหลเวียนไม่ดีขึ้น อาการตะคริวที่เกิดจากอาการนี้มักใช้เวลาไม่เกินสองสามวินาทีหรือหลายนาทีหลังจากการไหลเวียนของเลือดกลับคืนมา

ปวดขาตอนกลางคืนขณะพักผ่อน

บางครั้งอาจมีอาการปวดขาขณะนอนอยู่บนเตียง อาจเป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องที่ไม่สามารถควบคุมได้และความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง วิกฤตเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเรื้อรังในบางคนหรือเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในผู้อื่น แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าการขาดน้ำรวมถึงยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการปวดขาขณะพักผ่อนได้ ปวดขาอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นหลอดเลือดหรือโรคต่อมไทรอยด์

การบรรเทาทุกข์

ทุกคนสามารถมีอาการปวดขาได้ แต่สตรีมีครรภ์และผู้สูงอายุจะอ่อนแอกว่า เมื่อเกิดตะคริวให้เหยียดขาตรงหันปลายเท้าไปด้านหลังแล้วดึงนิ้วเท้าเข้าหาเข่า นวดกล้ามเนื้อกระตุก. ยืดกล้ามเนื้อขาโดยค่อยๆยืนขึ้นงอเข่าและพยุงน้ำหนักบังคับขาที่เป็นตะคริวลงเป็นเวลาหลายนาที การใช้ความร้อนหรือความเย็น (แล้วแต่ว่าจะช่วยบรรเทาได้) สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อได้

เงื่อนไขร้ายแรง

เนื้องอกของเส้นประสาทไขสันหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดขาในเวลากลางคืน หมอนรองกระดูกเคลื่อนด้านหลังอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดตะโพกซึ่งในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการปวดตอนกลางคืนที่ขาได้ ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดขาซ้ำในขณะพัก

การป้องกัน

ยืดขาและน่องหลาย ๆ ครั้งระหว่างวันและก่อนนอน นอนลงแล้วค่อยๆดึงนิ้วเท้าเข้าหาหัวเข่า หลีกเลี่ยงการชี้ปลายเท้าขณะนอนหลับ ดื่มน้ำวันละ 240 มล. 8 แก้ว