เนื้อหา

• ของเหลว
• กระหายน้ำเสมอ
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• อาหาร
• ปรึกษาแพทย์

ในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลให้ลูกน้อยของคุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการเกิดมาอย่างมีสุขภาพดี ซึ่งหมายความว่าในขณะตั้งครรภ์คุณต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มของเหลวในปริมาณที่เหมาะสม

ของเหลว

เนื่องจากโดยทั่วไปร่างกายของคุณต้องการของเหลวประมาณ 8 แก้วต่อวันจึงเป็นเรื่องที่ควรจะต้องดื่มให้มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สถาบันการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ผู้หญิงดื่มของเหลววันละ 10 แก้วเมื่อตั้งครรภ์

กระหายน้ำเสมอ

เนื่องจากคุณเพิ่มปริมาณเลือดและของทารกผู้หญิงส่วนใหญ่จึงกระหายน้ำมากเพราะร่างกายต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อช่วยในการผลิตเลือดที่จำเป็น

น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

โดยเฉลี่ยแล้วหญิงตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 3.6 กก. เนื่องจากรก, น้ำคร่ำ 900 กรัมและเพิ่มอีก 3.6 กก. เนื่องจากการใช้น้ำ

อาหาร

ผักและผลไม้บางชนิดมีระดับน้ำสูงพอที่จะส่งผลต่อปริมาณของเหลวที่คุณดื่มในระหว่างวัน หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณของเหลวในแต่ละวันให้ลองกินผักและผลไม้สดให้บ่อยขึ้น

ปรึกษาแพทย์

หากคุณรู้สึกว่าคุณกระหายน้ำมากในระหว่างตั้งครรภ์ให้ปรึกษาสูติแพทย์หรือนรีแพทย์ของคุณ ดึงประเด็นนี้ออกทุกครั้งหากคุณยังกังวล