เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ
• การเตือน

ส้นยืดด้านหน้าคือความสามารถในการออกกำลังกายที่ต้องการความยืดหยุ่นด้านหลังความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลักและความยืดหยุ่นของไหล่ นักกายกรรมมักกระโดดหน้ากระโดดในระหว่างคานทรงตัวและท่าเต้นด้วยการกระโดดโลดโผนและเชียร์ลีดเดอร์สามารถรวมไว้ในการนำเสนอที่หลากหลาย หากคุณเชี่ยวชาญด้านคันบังคับและสะพานแล้วก็ถึงเวลาที่จะเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหว อย่าลืมระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฝึกการเคลื่อนไหวก่อนที่จะวิ่งต่อหน้าผู้ชม

คำสั่ง

1. เริ่มต้นจากตำแหน่งด้วยเท้าข้างหนึ่งข้างหน้าแล้วยกเท้าขึ้นให้เป็นมือจับ

2. แยกขาของคุณออกจากกันเมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งที่รองรับด้วยมือของคุณ

3. งอหลังของคุณและลดขาข้างหนึ่งจนกระทั่งถึงพื้น

เคล็ดลับ

• มันง่ายกว่าที่จะเรียนรู้การกระโดดแบบขยายด้านหน้าหลังจากคุณรู้วิธีสร้าง handstand และสะพานแล้ว

การเตือน

• หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวนี้เพียงอย่างเดียวโทรหาใครสักคนเพื่อช่วยคุณ
• เมื่อเรียนรู้วิธีการกระโดดด้านหน้าแบบขยายให้ฝึกบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม