เนื้อหา
ร่างกายมนุษย์สร้างก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ผ่านกระบวนการหายใจ เมื่อได้รับแรงบันดาลใจร่างกายจะใช้โมเลกุลของออกซิเจนจากอากาศและน้ำตาลจากสิ่งที่กินเข้าไปเพื่อสร้างพลังงาน คาร์บอนไดออกไซด์เป็นผลพลอยได้อย่างหนึ่งของวงจรการผลิตพลังงานนี้เช่นเดียวกับที่เกิดควันเมื่อเผาไม้ CO2 ที่มากเกินไปอาจทำให้ปวดหัวหรืออาเจียน ใช้เทคนิคการควบคุมการหายใจเพื่อขจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายโดยไม่ให้เกิดอาการของระดับโมเลกุลต่ำ
ขั้นตอนที่ 1
ไปที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์. เครื่องยนต์ของรถยนต์ไฟไหม้และสภาพแวดล้อมทางอุตสาหกรรมเป็นแหล่งคาร์บอนไดออกไซด์ทั่วไป ร่างกายของคุณต้องการสูดอากาศที่บริสุทธิ์และสิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกิน
ขั้นตอนที่ 2
หายใจตามปกติเมื่อคุณพักผ่อนหรือไม่ได้ออกกำลังกาย สมองของคุณจะบอกร่างกายของคุณโดยอัตโนมัติว่าควรหายใจลึกแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน การหายใจทำให้ร่างกายของคุณเป็นอิสระจากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และนำออกซิเจนบริสุทธิ์เข้ามา
ขั้นตอนที่ 3
หายใจตามปกติเมื่อคุณหายใจไม่ออกหายใจไม่ออกหรือเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณหายใจเร็ว เมื่อคุณหายใจเร็วและตื้นในสถานการณ์เหล่านี้คุณจะเสี่ยงต่อการหายใจมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 4
หายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณหอบหรือหายใจเร็ว ๆ รู้สึกว่าปอดของคุณเต็มแล้วหายใจออกจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณได้ระบายออกจนหมด นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านการระบายอากาศที่รุนแรงและขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายของคุณในลักษณะที่ควบคุม
