เนื้อหา
Cymbalta เป็นยาที่ใช้เพื่อช่วยรักษาอาการซึมเศร้า แม้ว่าประสิทธิภาพจะได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่ก็มีผลข้างเคียงหลายประการรวมถึงการสูญเสียความใคร่ อย่างไรก็ตามแม้ว่าวิธีการรักษานี้จะทำให้ความใคร่ลดลง แต่ก็เป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูด้วยวิธีการต่างๆรวมถึงการเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 1
ออกกำลังกายทุกวัน. แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนหรือยกน้ำหนักให้หนักมาก แต่กิจวัตรคาร์ดิโอ 20 ถึง 30 นาทีหรือวงจรยกน้ำหนักไม่เพียง แต่สร้างความมหัศจรรย์ให้กับสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความใคร่ของคุณด้วย
ขั้นตอนที่ 2
การกินอาหารจานด่วนทำให้ความใคร่ของคุณลดลงเนื่องจากอาหารมักจะเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว การละทิ้งสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้ความใคร่ของคุณมีเสถียรภาพและทำให้ความใคร่กลับมาอยู่ในระดับปกติ
ขั้นตอนที่ 3
รับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้ อะโวคาโดกล้วยหน่อไม้ฝรั่งและขึ้นฉ่ายล้วนเป็นสิ่งที่กระตุ้นความใคร่
ขั้นตอนที่ 4
กินหอยนางรมดิบ. เนื่องจากสังกะสีในระดับสูงจึงเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นความใคร่ที่มีศักยภาพมากที่สุดที่คุณสามารถบริโภคได้ การปรุงอาหารช่วยลดปริมาณขององค์ประกอบนี้
ขั้นตอนที่ 5
กินถั่วไม่ใส่เกลือ. กินอัลมอนด์ถั่วลิสงถั่วไพน์นัทหรือถั่วชนิดอื่น ๆ เนื่องจากอุดมไปด้วยสังกะสีและกรดไขมันจึงเหมาะสำหรับการเพิ่มความใคร่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ทานวิตามินรวมที่มีสังกะสีและวิตามินบีทุกวัน
