เนื้อหา
- เมล็ดฟักทอง
- ขั้นตอนที่ 1
- ขั้นตอนที่ 2
- ขั้นตอนที่ 3
- เมล็ดทานตะวัน
- ขั้นตอนที่ 1
- ขั้นตอนที่ 2
- ขั้นตอนที่ 3
- ขั้นตอนที่ 4
- ขั้นตอนที่ 5
ฟักทองและเมล็ดทานตะวันมีคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากมีโปรตีนสูง หลายคนชอบเมล็ดพืชเหล่านี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเพราะช่วยลดความอยากอาหารโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ในอาหารมากเกินไป แม้ว่าคุณจะกินมันในเปลือกได้ แต่ก็มีสูตรอาหารมากมายที่ต้องกำจัด คุณสามารถทำได้ที่บ้านทำลายบ้านอย่างระมัดระวังโดยไม่ทำให้เมล็ดเสียหาย
เมล็ดฟักทอง
ขั้นตอนที่ 1
วางเมล็ดฟักทองบนพื้นผิวเรียบ ทำลายเปลือกหอยโดยใช้เบ้าไม้
ขั้นตอนที่ 2
เรียงเมล็ดที่มีเปลือกแตกในหม้อที่มีน้ำ. ผัดเมล็ดเพราะมันจะจมลงไปที่ก้นภาชนะในขณะที่เปลือกเปล่าจะลอยอยู่ด้านบน
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ช้อนเจาะเพื่อเอาหอยออกจากน้ำ เทน้ำเมล็ดฟักทองลงในกระชอนหรือตะแกรงเพื่อเก็บเมล็ด
เมล็ดทานตะวัน
ขั้นตอนที่ 1
วางเมล็ดทานตะวันลงในเครื่องผสมไฟฟ้า เปิดอุปกรณ์สามถึงสี่ครั้งเป็นเวลาสองหรือสามวินาทีในแต่ละครั้ง
ขั้นตอนที่ 2
ใส่เมล็ดลงในชามขนาดใหญ่แล้วเติมน้ำเย็นลงไป
ขั้นตอนที่ 3
ผัดเมล็ดอย่างแรงเพื่อคลายเปลือก
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ช้อนเจาะเอาเปลือกหอยที่ด้านบนออก
ขั้นตอนที่ 5
ระบายเมล็ดในกระชอนหรือตะแกรง ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติจากนั้นเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท
