เนื้อหา
คุณล้มลงสะดุดและลงเอยในห้องฉุกเฉินด้วยข้อเท้าหัก กระดูกจะหายเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามคุณจะรู้สึกไม่สบายในช่วงแรก ๆ - จะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับมัน? แพทย์ของคุณอาจจะใส่ข้อเท้าของคุณโดยต้องใช้ไม้ค้ำยันและถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ยาแก้ปวด เมื่อคุณอยู่ที่บ้านให้ทำตามขั้นตอนเพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเพื่อให้ข้อเท้าของคุณได้รับการเยียวยา
ยกขาแล้วใส่น้ำแข็ง
ลดอาการบวมโดยการยกข้อเท้ายกให้สูงกว่าหัวใจเพื่อให้เลือดไหลออกจากแผลและส่งเสริมการรักษา ยกขาให้บ่อยที่สุดในช่วงสองถึงสามสัปดาห์แรก วางหมอนหลายใบไว้ที่ปลายเตียงแล้วนอนลงโดยให้เท้าของคุณวางไว้บนเตียง อีกวิธีหนึ่งในการยกข้อเท้าคือนอนบนพื้นโดยให้เท้าเหยียบลงบนเก้าอี้ การวางถุงน้ำแข็งบนข้อเท้าที่บาดเจ็บยังช่วยลดอาการบวม ทำเช่นนี้เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีในสองสามวันแรกแม้ว่าคุณจะมีแคสต์ก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงการเปียกให้วางถุงน้ำแข็งไว้บนผ้าขนหนูระหว่างถุงกับพลาสเตอร์ของคุณโดยให้แห้ง
สมุนไพร
สมุนไพรและสารประกอบบางชนิดช่วยเร่งกระบวนการบำบัด ตัวอย่างเช่น comfrey ซึ่งส่งเสริมการเติบโตของเซลล์และใช้ภายนอกอย่างไรก็ตามไม่ควรใช้หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร สมุนไพรธรรมชาติหลายชนิดพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ หางม้าสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่และซื้อในรูปแบบเม็ดยา สมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในการรักษากระดูกคือรากหัวใจซึ่งสนับสนุนฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการสร้างกระดูกใหม่ สามารถซื้อได้ในรูปแบบของชาสารสกัดหรือยาเม็ด ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมทางเลือกหรือสมุนไพรเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่รบกวนการรักษาของคุณ
ไม่สูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่ดี
การสูบบุหรี่สามารถชะลอกระบวนการบำบัดได้ ตามที่ศัลยแพทย์กระดูก Cierny George III การรักษาอาจใช้เวลานานขึ้นถึงห้าเดือนหากคุณสูบบุหรี่ ตามที่เขากล่าวว่านิโคตินและสารเคมีอื่น ๆ ที่พบในควันบุหรี่จะทำให้ออกซิเจนไปถึงเนื้อเยื่อกระดูกทำให้การรักษาล่าช้า กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเร่งการรักษา โยเกิร์ตขาดมันเนยปลาซาร์ดีนผักคะน้าและนมขาดมันเนยเป็นองค์ประกอบบางอย่างที่กระตุ้นการรักษากระดูกหัก
