เนื้อหา
Creatinine เป็นสารตกค้างระดับโมเลกุลชนิดหนึ่งที่พบในร่างกายสร้างขึ้นโดยการเผาผลาญของกล้ามเนื้อ มาจากโมเลกุลที่เรียกว่าครีเอทีนซึ่งช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ Creatinine ถูกกรองออกจากเลือดโดยไตและขับออกทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคไตวายบางครั้งไม่สามารถกำจัดครีเอตินีนได้ ระดับครีอะตินินในร่างกายสูงเป็นตัวบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นอาจมีปัญหาเกี่ยวกับไต วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดระดับครีอะตินีนและลดแรงกดดันต่อไตคือการปรับเปลี่ยนอาหาร
ขั้นตอนที่ 1
ดื่มน้ำอย่างน้อยหกแก้วต่อวัน การดื่มน้ำช่วยขจัดครีเอตินีนส่วนเกินออกจากร่างกาย
ขั้นตอนที่ 2
หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม อาหารที่มีเกลือสูงสามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้ไตเสียหายเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 3
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูงรวมทั้งเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ให้กินโปรตีนจากแหล่งต่างๆเช่นถั่วและถั่วเลนทิลแทน ตัดอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
ขั้นตอนที่ 4
รับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้เมล็ดธัญพืชและถั่ว คุณสามารถรับไขมันและน้ำตาลทั้งหมดที่ร่างกายต้องการได้จากแหล่งเหล่านี้โดยไม่ต้องเพิ่มแรงกดดันต่อไต
