เนื้อหา
ตามระบบการดูแลสุขภาพของมหาวิทยาลัยมิชิแกน Achilles tendinopathy เป็นอาการบาดเจ็บจากความเครียดที่สายส้นเท้าซึ่งรวมถึง tendonitis และ tendinosis การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นร้อยหวายนั้นเจ็บปวดและหายช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากจำเป็นต้องผ่าตัด การบาดเจ็บเล็กน้อยสามารถหายได้ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ในขณะที่อาการที่ร้ายแรงที่สุดอาจใช้เวลาหลายเดือน การวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการฟื้นตัว
อาการแรก
เอ็นร้อยหวายเป็นแถบของเนื้อเยื่อหนาที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้าเข้ากับกล้ามเนื้อน่องขนาดใหญ่สองเส้นคือ gastrocnemius และ soleus เมื่อมีการพัฒนา Achilles tendinopathy อาการหลักคือปวดและบวมที่ส้นเท้าและน่อง การใช้เส้นเอ็นมากเกินไปความเครียดซ้ำ ๆ ที่เอ็นกล้ามเนื้อน่องที่หดตัวและปริมาณหรือความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นของการฝึกกีฬาอาจทำให้เกิดอาการเอ็นร้อยหวาย (Achilles tendinopathy) นักกีฬาที่เข้าร่วมในกีฬาที่มีการเริ่มและหยุดกะทันหันและนักวิ่งระยะไกลมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวาย
การวินิจฉัย
หากคุณมีอาการปวดและบวมอย่างรุนแรงที่เอ็นร้อยหวายให้ไปพบแพทย์ทันที เขาจะตรวจดูส้นเท้าและน่องของคุณอย่างละเอียดเพื่อหารอยแดงปวดและบวมและอาจขอดูเท้าของคุณในขณะที่คุณเดินหรือวิ่งเพื่อดูว่าคุณนอนมากเกินไปหรือม้วนเท้าเข้าด้านใน การวินิจฉัยที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของการบาดเจ็บ
การรักษา
ระบบการดูแลสุขภาพของมหาวิทยาลัยมิชิแกนแนะนำโปรแกรมการรักษาเอ็นอักเสบซึ่งรวมถึงการพักผ่อนน้ำแข็งยาเพิ่มความสูงและยาต้านการอักเสบตามที่แพทย์กำหนด วางส้นเท้าของ Achilles และงดกิจกรรมกีฬาที่ต้องออกแรงมาก ประคบน้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีวันละสามถึงสี่ครั้ง ยกขาโดยวางหมอนไว้ข้างใต้ขณะนอนราบ ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมและกดเจ็บได้ การบำบัดทางเลือกเช่นการฝังเข็มและการนวดสามารถช่วยรักษาเส้นเอ็นร้อยหวายได้ การรักษาเอ็นอักเสบที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
การกู้คืน
หากเส้นเอ็นอักเสบเพียงเล็กน้อยการฟื้นตัวจากเอ็นอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว เอ็นร้อยหวายอักเสบในกรณีเล็กน้อยสามารถหายได้ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนเส้นเอ็น การฟื้นตัวอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งอาจใช้เวลาหลายเดือนในการรักษาให้หายสนิท ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณควรพักเส้นเอ็นและงดกิจกรรมกีฬา โดยทั่วไปยิ่งคุณมีอาการนานขึ้นก่อนเริ่มการรักษาก็จะยิ่งใช้เวลาฟื้นตัวได้นานขึ้น
การป้องกัน
จากข้อมูลของ iTendonitis.com การวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายได้ ถ้าน่องและเอ็นของคุณเกร็งให้ยืดวันละสองครั้งไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม ค่อยๆเพิ่มการฝึกกีฬาโดยเฉพาะบนเนินเขาและบันไดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ทันทีที่คุณรู้สึกเจ็บหรือบวมที่เอ็นร้อยหวายให้พักผ่อนและงดกิจกรรมกีฬา ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเริ่มวิธีการรักษาทันที
