เนื้อหา

• คำอธิบาย
• แคลอรี่
• การใช้จ่ายแคลอรี่
• แคลอรี่ใช้จ่ายโดยใช้สเต็ปเปอร์
• คำเตือน

มีข้อดีหลายประการในการใช้สเต็ปเปอร์เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ แม้ว่าจะไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับการเดินหรือวิ่งบนบันไดปกติ แต่สเต็ปเปอร์ให้ประโยชน์มากมายที่ขั้นตอนจริงไม่มีให้

คำอธิบาย

สเต็ปเปอร์มีสองประเภท - สเต็ปเปอร์ธรรมดาและมินิสเต็ปเปอร์ สเต็ปเปอร์หรือสเต็ปเปอร์เป็นอุปกรณ์เชิงกลที่จำลองบันได มินิสเต็ปเปอร์เป็นชิ้นส่วนขนาดเล็กพกพาได้ซึ่งวางอยู่บนพื้นและให้แรงต้านเมื่อเหยียบ

แคลอรี่

แคลอรี่สอดคล้องกับหน่วยของพลังงานที่มีอยู่ในอาหาร หากปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคมากกว่าปริมาณที่ใช้ไปส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน

การใช้จ่ายแคลอรี่

ความพยายามทางกายภาพเกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานที่ได้รับจากแคลอรี่ ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างกิจกรรมจะเปลี่ยนแปลงไปตามน้ำหนักและการเผาผลาญของแต่ละคน

แคลอรี่ใช้จ่ายโดยใช้สเต็ปเปอร์

แคลอรี่ที่ใช้ไปโดยใช้สเต็ปเปอร์จะแตกต่างกันไปตามระดับความยากและแต่ละบุคคล หากระดับความยากเบาคนที่มีน้ำหนัก 68 กก. จะเผาผลาญได้ประมาณ 104 แคลอรี่ทุก ๆ 15 นาทีหรือประมาณ 156 แคลอรี่หากระดับความยากสูง

คำเตือน

ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ทำการบำรุงรักษาเครื่องเพื่อป้องกันความเสียหายและใช้งานตามคำแนะนำ วางสเต็ปเปอร์บนพื้นผิวเรียบและกันลื่นเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ