เนื้อหา

• การฝึกความแข็งแกร่ง
• ฝึกความเร็วและความต้านทาน
• เสากระโดงเรือ
• เมื่อปีที่แล้ว

ไมค์ไทสันเป็นหนึ่งในรุ่นใหญ่ที่ดุร้ายที่สุดและเป็นหนึ่งในนักชกที่แข็งแกร่งที่สุดในประวัติศาสตร์มวย แม้จะมีปัญหาหลายประการทั้งในและนอกวงในภายหลังในอาชีพของเขาเขาฝึกฝนอย่างเข้มงวดในขณะที่ปีนบันไดมวย

Myke Tyson เป็นหนึ่งในรุ่นใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์มวย (ภาพมวยโดย patrimonio ออกแบบจาก Fotolia.com)

การฝึกความแข็งแกร่ง

ไมค์ไทสันเริ่มฝึกเป็นวัยรุ่น หลังจากการตายของแม่ของเขาเมื่อเขาอายุ 16, ไทสันกลายเป็นลูกศิษย์ของโค้ช Cus D'Amato ที่ได้รับการฝึกฝนแชมป์ฟลอยด์แพตเตอร์สันและนักรบอื่น ๆ อีกมากมาย เขาเห็นศักยภาพอันยิ่งใหญ่ของนักสู้อย่างรวดเร็วและกลายเป็นพ่อที่เป็นตัวแทนของไทสัน เขายังนำโปรแกรมการฝึกฝนมาให้คุณ องค์ประกอบหนึ่งคือการฝึกความแข็งแกร่ง Tyson ติดตามรายการที่มีซิทอัพ 2,000 ครั้ง, ดำน้ำ 500 ครั้ง, ดันอัพ 500 ครั้ง, และยัก 500 นัดพร้อมบาร์ขนาด 30 กิโลกรัม เจ็ดวันต่อสัปดาห์

ฝึกความเร็วและความต้านทาน

เช่นเดียวกับนักสู้ส่วนใหญ่ไทสันวิ่งหนีในตอนเช้าก่อนที่จะไปยิมเพื่อออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งและความสามารถของเขา ฉันวิ่งห้าไมล์ต่อวันเพื่อสร้างความต้านทาน อย่างไรก็ตามก่อนที่จะวิ่งเป็นเวลานานเขาก็วิ่งตามจังหวะและกระโดดกล่องกระโดด การวิ่งตามช่วงเวลาช่วยสร้างความเร็วและความเร็วเช่นเดียวกับความแข็งแกร่งและการตีกลับของกล่องช่วยสร้างพลังหมัดของเขา

เสากระโดงเรือ

ไทสันโดดเด่นจากนักมวยคนอื่นสำหรับช่วงซ้อมของเขาในขณะที่เขาเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ นักสู้ส่วนใหญ่มีช่วงซ้อมสองหรือสามวันในช่วงหกสัปดาห์ที่นำไปสู่การต่อสู้ Tyson ซ้อมสองครั้งทุกวัน เขาทำสิบรอบในตอนเช้ากับหลายคู่และหลังจาก 4 ถึง 6 รอบในตอนบ่าย ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ไทสันมีในการพัฒนาความสามารถของเขาคือการหาคู่ซ้อมที่เพียงพอ ในขณะที่เขามีทักษะและระเบิดในวงแหวนมากขึ้นเขาทำร้ายคู่หูของเขาด้วยการชกของเขาและหลายคนกลัวที่จะเข้าร่วมวงกับเขา

เมื่อปีที่แล้ว

แฟน ๆ ของการต่อสู้หลายคนถูกสะกดจิตโดยความสามารถของไทสันที่จะทำให้คู่ต่อสู้พ่ายแพ้เสมอ พวกเขาคิดว่าเขามีความสามารถและสามารถเข้าไปในสังเวียนและแสดงความแข็งแกร่งของเขาเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการ ไทสันมีชัยชนะติดต่อกัน 37 ครั้งในช่วงต้น ๆ ของอาชีพของเขา แต่จากการสูญเสียสิ่งมหัศจรรย์ของเขากับเจมส์ "บัสเตอร์" ดักลาสในปี 2533 เขาก้าวกลับเข้าสู่วิธีการฝึกฝนที่เข้มงวดของเขา ไทสันเริ่มแสดงความอ่อนแอในวงแหวนที่ฝ่ายตรงข้ามเช่นดักลาสเลนน็อกซ์เลวิสและอีแวนเดอร์ฟีลด์สำรวจ