เนื้อหา
ผู้เล่นฟุตบอลมักจะเตรียมตัวสำหรับเกมอย่างจริงจัง ในระดับผู้ใหญ่เกมจะใช้เวลา 90 นาทีและเป็นเวลานานในการพยายามแข่งขันในรูปแบบกีฬาหากคุณใส่เสื้อผ้าผิดชิ้นหรือละเลยการวอร์มอัพ เมื่อคุณมีเนื้อหาสำหรับวันของเกมที่จัดไว้อย่างดีและมีนิสัยในการเตรียมการที่ดีในขั้นตอนที่สมบูรณ์แบบกระบวนการนี้จะค่อนข้างง่าย
ขั้นตอนที่ 1
ซักชุดเครื่องแบบเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นถุงเท้ากีฬาและชุดชั้นในในคืนก่อนเกม - ควรซักทุกอย่างก่อนเกมสัปดาห์ก่อนหลังจบเกมทันที ใส่รองเท้าฟุตบอลหรือรองเท้าฟุตซอลในกระเป๋ารวมทั้งรองเท้าปกติคู่หนึ่งและเสื้อยืดหลังเกมเงินสำหรับค่าธรรมเนียมตารางการแข่งขันใบรับรองแพทย์ (ถ้าจำเป็น) และซีเรียลบาร์และขวดน้ำ . หลีกเลี่ยงการปล่อยทิ้งไว้จนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อหลีกเลี่ยงการเร่งรีบที่จะไม่มาสายในการแข่งขันโดยใส่เสื้อเชิ้ตผิดตัวหรือไม่มีเครื่องแบบใด ๆ
ขั้นตอนที่ 2
ใช้สนับแข้งมืออาชีพหนึ่งคู่และอีกหนึ่งอันสำหรับฝึกซ้อม คู่แรกอนุญาตให้คุณลงสนามได้อย่างถูกต้องตามกฎหมายและคู่ที่สองทำหน้าที่เป็นกองหนุนสำหรับคุณหรือสำหรับเพื่อนร่วมทางที่เตรียมน้อยกว่าหากคู่ใดคู่หนึ่งเสียสนับแข้งไป
ขั้นตอนที่ 3
รวมชุดปฐมพยาบาลไว้ในกระเป๋าของคุณ รวมถึงสิ่งของต่างๆเช่นแอสไพรินน้ำสลัดที่มีกาวในตัวเทปสำหรับนักกีฬาครีมกันแดดยางยืดผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อและถุงพลาสติกเพื่อใส่น้ำแข็งและเติมสิ่งของที่ใกล้หมด รวมเครื่องช่วยหายใจหากคุณเป็นโรคหอบหืดเช่นเดียวกับข้อเท้าหรือสนับเข่าหากคุณมีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง รวมทั้งใช้กรรไกรตัดเล็บด้วยหากคุณสังเกตเห็นการเสียดสีของพุกที่แน่นก่อนครึ่งเวลา
ขั้นตอนที่ 4
กินอาหารมื้อสุดท้ายของคุณก่อนเกมประมาณสามชั่วโมงและของว่างเบา ๆ ล่วงหน้าประมาณหนึ่งชั่วโมง สวมเครื่องแบบของคุณที่บ้านยกเว้นหน้าแข้งและคลีตรวมถึงข้อเท้าหรือสนับเข่า สวมรองเท้าปกติเพื่อไปที่ไซต์เกม เผื่อเวลาไปถึงจุดนั้นล่วงหน้า 45 นาทีเผื่อเวลาจะล่าช้าเนื่องจากอาจเกิดการจราจรติดขัดได้ ตรวจสอบบันทึกการแข่งขันเพื่อดูสภาพของสนามกลางแจ้งหากสภาพอากาศไม่เป็นใจ ขอให้เล่นเกมในสนามในร่มหากมีฝนตกและสภาพอากาศแปรปรวนอื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 5
สวมรองเท้าบูทและสวมข้อเท้าและสนับเข่าเมื่อคุณลงสนาม ลงสนามก่อนเกมประมาณ 25 นาทีและอุ่นเครื่องกับทูตวิ่งเข้าที่ยกเข่าวิ่งรอบสนาม จับคู่กับเพื่อนร่วมทีมเพื่ออุ่นเครื่องเอ็นร้อยหวายและแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องอื่น ๆ อย่างเป็นทางการของ FIFA 11+ ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บขณะเล่นฟุตบอล
ขั้นตอนที่ 6
สร้างวงกลมขนาดใหญ่บนสนามและฝึกซ้อมบนพื้นและในอากาศกับเพื่อนร่วมงานของคุณหากคุณเป็นหนึ่งในผู้เล่นสาย หากคุณเป็นผู้รักษาประตูให้เรียกกองหน้าหนึ่งหรือสองคนเพื่อเตะบอลต่ำเอวสูงรวมถึงบอลสูงเข้าประตู กันเวลานี้เพื่อมุ่งความสนใจไปที่ลำดับความสำคัญและเป้าหมายของคุณสำหรับเกม นอกจากนี้ให้ฝึกพูดคุยกับตนเองในเชิงบวกเพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเกมที่อยู่ตรงหน้าคุณ
ขั้นตอนที่ 7
วาดโครงร่างยุทธวิธีของเกมหากคุณเป็นโค้ชและนำเสนอให้ผู้เล่นก่อนที่จะเป่านกหวีดเปิด เตรียมผู้เล่นสองหรือสามคนตามการเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้ก่อนหน้านี้ เกี่ยวกับวิธีการส่งบอลที่ข้างสนามเข้าประตูโดยตรงหรือทำการโจมตีที่อันตรายโดยเฉพาะ
