เนื้อหา
หากคุณสูบบุหรี่ที่บ้านและทำความสะอาดผนังของคุณแล้วคุณจะเข้าใจสิ่งที่อยู่ภายในปอดของคุณ กลาสีน้ำตาลและนิโคตินสะสมอยู่บนผนังและเฟอร์นิเจอร์ในบ้านของคุณและเข้าไปในปอดของคุณ ร่างกายของคุณทำความสะอาดตัวเองจากเศษ แต่ควันและสารในบุหรี่มักจะทับซ้อนกันและเกินกว่าขนตาและเมือกป้องกัน วิธีนี้ช่วยให้น้ำมันดินเข้าสู่ปอด คุณพบว่ามันยากที่จะหายใจและมีอาการไอเรื้อรัง มีวิธีที่จะกำจัดน้ำมันดินออกจากปอดของผู้สูบบุหรี่
คำสั่ง
-
หยุดสูบบุหรี่ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความสะอาดปอดของกลาสีเรือคือหยุดการเข้าไปในพวกมัน ปอดกำจัดสารพิษตามธรรมชาติอย่างใดอย่างหนึ่งที่คุณเลิกสูบบุหรี่ ทำตามขั้นตอนอื่น ๆ พร้อมกับการเลิกนิสัย
-
ทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยผักและผลไม้สดมากมาย ส่วนประกอบของกระเทียม, หัวหอม, ขิง, ข้าวบาร์เลย์, เปลือกไม้, ชาเขียวและน้ำปริมาณมากยังช่วยรักษาสุขภาพปอดของคุณ พวกเขามีสุขภาพดีมากขึ้นพวกเขาสามารถกำจัดสารพิษ
-
ดื่มชาสมุนไพร สมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติขับเสมหะ สมุนไพรสำหรับชาบางชนิด ได้แก่ Fenugreek, Thyme, ยี่หร่าและกระวาน ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยต่อสู้กับความเสียหายของปอด
-
เพิ่มปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำ ในการชำระล้างสารพิษในปอดคุณต้องทำให้มันทำงาน การหายใจที่เข้มข้นและการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นช่วยกำจัดสารพิษบางอย่าง หากคุณออกกำลังกายมาแล้วและสังเกตว่าคุณเริ่มสังเกตเห็นเมือกในปริมาณมากนี่เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณต้องชำระล้างปอด
-
ใช้วิตามินเอเพื่อให้ปอดแข็งแรง สองการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับหนู "ขาดวิตามิน A ทำลายตับและเนื้อเยื่อตับและทำให้การทำงานของหนูชนิดที่สองปอดบวม" และ "Retinoids มีประสิทธิภาพที่แตกต่างกันในการงอกถุงในเมาส์ที่ได้รับการรักษาของ บุหรี่ทำให้ปอดของวิตามินเอและปอดอุดตันหายหลังจากที่สัมผัสกับวิตามินแล้ว การปรับปรุงการหายใจช่วยกำจัดน้ำมันดิน
-
ดื่มน้ำปริมาณมาก ช่วยล้างพิษและทำความสะอาดระบบของคุณ นอกจากนี้ยังให้ของเหลวไปยังเมือกที่ทำความสะอาดปอด ตาม Mayo Clinic คำแนะนำการบริโภคคือ 2 ลิตรน้ำทุกวัน
สิ่งที่ต้องทำ
เคล็ดลับ
- เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่จะใช้เวลาสักครู่ในการเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบ แต่ยิ่งคุณสูบบุหรี่นานเท่าไหร่ร่างกายก็จะยิ่งฟื้นฟูและทำความสะอาดปอดมากขึ้นเท่านั้น พฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายจะช่วยเร่งกระบวนการให้ดีขึ้นเท่านั้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- ชาสมุนไพร
- วิตามินเอ
- น้ำ
- อาหารเพื่อสุขภาพ
