เนื้อหา

• รอหนึ่งชั่วโมง
• ด้วยการทานอาหาร
• จุดเริ่มต้น

ชาเขียวเป็นที่รู้จักกันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ (ชาเขียวในรูปถ้วยกระดาษโดย Danuta Kania จาก Fotolia.com)

รอหนึ่งชั่วโมง

นักโภชนาการและนักประพันธ์ไดอาน่าไดเออร์กล่าวว่าการดื่มชาเขียวทันทีหลังมื้ออาหารสามารถยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคโลหิตจางโดยเฉพาะในผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับจำนวนเม็ดเลือดแดง รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังมื้ออาหารหลีกเลี่ยงผลกระทบนี้

ด้วยการทานอาหาร

สำหรับผู้ที่มีความกังวลกับไตรกลีเซอไรด์มากกว่าเหล็กชาเขียวสามารถดื่มด้วยหรือหลังมื้ออาหาร ชาเขียวสามารถส่งผลกระทบต่อเอนไซม์ในตับอ่อนซึ่งสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ

จุดเริ่มต้น

ปัจจัยที่กำหนดเวลาที่จะดื่มชาเขียวหลังอาหารขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ผู้ที่มีความเสี่ยงโรคโลหิตจางควรหลีกเลี่ยงชาเขียวน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารในขณะที่ผู้ที่กังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจควรพิจารณาดื่มด้วยหรือหลังอาหารทันที