เนื้อหา
กระเป๋าความเร็วทั้งหมดกำลังเจาะถุง แต่ไม่สามารถพูดอย่างอื่นได้ ในการชกมวยกระเป๋าเจาะเป็นคำทั่วไปที่ใช้กับอุปกรณ์ดังกล่าว แต่คนส่วนใหญ่หมายถึงกระเป๋ามาตรฐาน กระเป๋าทั้งสองมีประโยชน์ต่อสุขภาพหากใช้อย่างเหมาะสมเป็นส่วนหนึ่งของระบบอย่างเป็นระบบ
ถุงเจาะ
เมื่อคุณกดถุงเจาะน้ำหนักของกระเป๋าจะมีความต้านทานต่อการโจมตีของคุณ สิ่งนี้บังคับให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อจะดูไม่เหมือนนักกีฬายกน้ำหนัก แต่จะกลายเป็นมวลกล้ามเนื้อที่มีน้ำหนักน้อยและมีพลังของนักว่ายน้ำ กล้ามเนื้อนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหมัดความสมดุลการประสานงานและความอดทน การออกกำลังกายประเภทนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจโดยเฉพาะถ้าคุณออกกำลังกายเป็นเวลาสองหรือสามนาทีโดยไม่หยุดพัก
กระเป๋าความเร็วชน
ในขณะที่กระเป๋าเจาะทั่วไปพัฒนาความแข็งแรงกระเป๋าความเร็วพัฒนาความสามารถ การตีกระเป๋าความเร็วที่ความเร็วที่เหมาะสมนั้นต้องใช้การโฟกัสการประสานงานและความเร็ว นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่น่าประทับใจซึ่งสามารถปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและความผิดปกติที่คล้ายกัน การประสานงานที่ได้รับการปรับปรุงยังสามารถช่วยกิจกรรมประจำวันได้อีกด้วย
กระเป๋าทั้งคู่
การกดปุ่มบนถุงหมัดเป็นที่น่าพอใจและสามารถบรรเทาความเครียดได้ซึ่งตามที่ดร. วอลเตอร์วิลเล็ตต์ระบุไว้ใน "กินดื่มและมีสุขภาพที่ดี" เป็นปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้นในเก้าสาเหตุของการเสียชีวิต การผ่อนปรนอาจมาจากการออกกำลังกายในกระเป๋าสองประเภท พวกเขาถูกใช้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการฝึกศิลปะการต่อสู้ แต่ยังสามารถช่วยปรับปรุงสมดุลและความมั่นคงโดยการทำให้เทคนิคของจังหวะและการเคลื่อนไหวสมบูรณ์แบบ ทั้งสองยังปรับปรุงการประสานมือและตา ถุงเคลื่อนที่และจำเป็นต้องปรับการเคลื่อนไหวและการเจาะตามการเคลื่อนไหวนี้ กระเป๋าความเร็วมีเอฟเฟกต์เหมือนกันเฉพาะเมื่อใช้ความเร็วที่เร็วขึ้น
โครงสร้างของการฝึกอบรม
ประโยชน์ที่เป็นไปได้หลายประการของการออกกำลังกายด้วยถุงใส่หมัดจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้อย่างสม่ำเสมอและเป็นระบบและไม่เพียงไม่กี่นาทีในการเล่น รูปแบบหนึ่งที่ใช้โดยนักสู้เพื่อแข่งขันคือการทำงานในรอบที่คล้ายกับที่ใช้ในการแข่งขัน ทางเลือกหนึ่งคือการชนสองสามหรือห้านาทีโดยไม่หยุดและพักเป็นเวลาหนึ่งนาทีระหว่างรอบ สิ่งนี้จะมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายและเพิ่มโอกาสในการได้รับประโยชน์
