เนื้อหา
ร่างกายมนุษย์มีเซลล์ไขมัน 2 ประเภท ได้แก่ อัลฟ่าและเบต้า อัลฟ่าเซลล์ลดกระบวนการเผาผลาญไขมันโดยลดการไหลเวียนของเลือดผ่านเซลล์ไขมัน เบต้าเซลล์ทำหน้าที่ตรงกันข้ามเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านเซลล์เหล่านี้เร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถใช้ตัวรับอัลฟาและเบต้าเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักได้ง่ายๆโดยทำตามขั้นตอนเพียงไม่กี่ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1
กินเพื่อสุขภาพ. กินผักและผลไม้ให้มากเพื่อเป็นแหล่งพลังงานจากธรรมชาติ กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดให้มาก รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ลองเริ่มต้นด้วยอาหารมื้อเล็ก ๆ หกมื้อต่อวัน วิธีนี้จะป้องกันการกินมากเกินไปและลดการทำงานของตัวรับอัลฟ่า
ขั้นตอนที่ 2
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อย 30 นาที 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญไขมันและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำตามแผนการปรับสภาพกล้ามเนื้อ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การเปลี่ยนไขมันเป็นมวลกล้ามเนื้อจะเร่งการเผาผลาญเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมัน
ขั้นตอนที่ 3
ดื่มน้ำให้หมด. วิธีนี้จะทำให้ร่างกายของคุณบริสุทธิ์ขจัดสารพิษ
ขั้นตอนที่ 4
อดทน ตรงกันข้ามกับที่โฆษณากล่าวว่าการลดน้ำหนักและวัดผลได้ยากเป็นเรื่องยากมาก เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาความอดทนความมุ่งมั่นและความทุ่มเท การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีสำคัญกว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะมีวิถีชีวิตแบบใหม่อยู่เสมอด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายและไม่กลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ การทานอาหารมากเกินไปอาจส่งผลเสียพอ ๆ กับการกินหรือดื่มมากเกินไป
