เนื้อหา
กล้ามเนื้อหน้าอกหรือหน้าอกมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักยกน้ำหนักนักเพาะกายและผู้ฝึกกีฬาประเภทสัมผัส การรู้สัญญาณเตือนและเข้าใจหลักการพื้นฐานของการปฐมพยาบาลในกรณีที่กล้ามเนื้อแตกนั้นสามารถประหยัดความทุกข์ทรมานและค่ารักษาพยาบาลได้มากในระยะยาว เส้นใยกล้ามเนื้อหักจะเจ็บปวดมาก สัญญาณของการแตกของกล้ามเนื้อในบริเวณหน้าอกอาจรวมถึงอาการเจ็บหน้าอกการฟกช้ำและอาการบวมน้ำรวมถึงความรู้สึกแสบร้อน การสูญเสียการเคลื่อนไหวหรือแรงยกยังเป็นสัญญาณคลาสสิก
การรักษาการแตกของกล้ามเนื้อหน้าอก
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรกหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำ หากคุณกำลังยกน้ำหนักให้วางบนพื้นอย่าพยายามเข้าถึง "ความรู้สึกแสบร้อน" หรือสวดมนต์: "ไม่ต้องเสียสละไม่มีประโยชน์" กล้ามเนื้อหักอาจทำให้เกิดเสียงดังหรือรู้สึกแสบร้อนได้ แรงยกลดลงอย่างมากและแต่ละคนไม่สามารถขยับแขนข้างเดียวหรือทั้งสองข้างในแนวนอนได้
ขั้นตอนที่ 2
รักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยการพักผ่อนและการใช้ความร้อนและน้ำแข็ง ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดจานเพื่อไม่ให้สัมผัสกับผิวหนังโดยตรง ทิ้งน้ำแข็งไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาที ดำเนินการต่อด้วยการใช้ความร้อนโดยใช้ผ้าขนหนูอุ่นในไมโครเวฟหรือแผ่นความร้อนโดยตั้งค่าความร้อนต่ำ
ขั้นตอนที่ 3
จำกัด การเคลื่อนไหว หลีกเลี่ยงการใช้แขนหรือไหล่ของคุณที่ด้านข้างของการบาดเจ็บ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพักกล้ามเนื้อที่หักเพื่อรักษาอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 4
หากการแตกรุนแรงและวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นไม่สามารถบรรเทาได้อาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์ ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมการแตกของกล้ามเนื้อหน้าอก
ขั้นตอนที่ 5
แม้หลังการผ่าตัดควร จำกัด การใช้กล้ามเนื้อเนื่องจากอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าที่กล้ามเนื้อจะกลับมาแข็งแรงเต็มที่ ในบางกรณีการฟื้นฟูพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและกว้างขวางเป็นเวลาหลายเดือน
