เนื้อหา
เศษกระดูก - ทางการแพทย์เรียกว่า osteochondritis dissecans - เกิดขึ้นเมื่อชิ้นส่วนของกระดูกหรือกระดูกอ่อนหลวม อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและอาการอื่น ๆ ชิ้นส่วนเหล่านี้มักมีผลต่อหัวเข่า แต่สามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่อใด ๆ การรักษาทันทีให้ผลดีและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 1
หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาและกิจกรรมทางกายอื่น ๆ American Academy of Family Physicians แนะนำให้คุณดำเนินการถอนนี้ต่อไปอย่างน้อยหกถึงแปดสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2
ลดความเครียดในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบางประเภทและตรึงพื้นที่ด้วยไม้ค้ำสายรัดหรือแถบ
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีกว่าหากพวกเขาไม่สามารถบรรเทาได้ตามที่คาดหวัง
ขั้นตอนที่ 4
ใช้น้ำแข็งในบริเวณที่มีอาการเพื่อบรรเทาอาการอักเสบและบวม มหาวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาบัฟฟาโลแนะนำให้ใช้เวลา 20 ถึง 30 นาทีทุกสี่ชั่วโมงในสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 5
ร่วมงานกับนักกายภาพบำบัด. เขาสามารถแสดงท่าออกกำลังกายเพื่อยืดและเสริมสร้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบ กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นว่ายน้ำสามารถช่วยรักษาสมรรถภาพทางกายได้
ขั้นตอนที่ 6
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสามเดือน การผ่าตัดส่องกล้องสามารถกำจัดหรือเปิดใช้งานชิ้นส่วนกระดูกอีกครั้งปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของข้อต่อ
