เนื้อหา
ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตยังเป็นที่รู้จักกันในนามการอ่อนเพลียต่อมหมวกไตไม่ได้รับการวินิจฉัยในการแพทย์แผนโบราณ มันประกอบไปด้วยกลุ่มของอาการต่าง ๆ รวมถึงความเมื่อยล้านอนไม่หลับกระสับกระส่ายความยากลำบากในการย่อยอาหารปวดกล้ามเนื้อปวดสมาธิและความแข็งแรงต่ำอาการอื่น ๆ ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตอาจถูกกำหนดให้เป็นความผิดปกติของต่อมหมวกไตที่ดีขึ้นซึ่งส่งผลให้ฮอร์โมนต่อมหมวกไตไม่เพียงพอเช่นอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล อาจต้องใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัวจากปัญหานี้ได้และการฟื้นตัวจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการพักผ่อนอย่างเต็มที่และหลีกเลี่ยงความเครียด
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
หลีกเลี่ยงกาแฟน้ำตาลอาหารที่ผ่านการกลั่นหรือแปรรูปแอลกอฮอล์และยาสูบ
การออกกำลังกาย
รวมถึงการออกกำลังกายเบา ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นโยคะการเดินการนั่งสมาธิและการหายใจลึก ๆ
อาหารการกิน
กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากมาย รวมผลิตภัณฑ์สดใหม่จำนวนมากในอาหารประจำวันของคุณ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
คุณสามารถทานวิตามินบีคอมเพล็กซ์คอร์ติซอลสกัดต่อมหมวกไต DHEA กรดแพนโทธีนิก pregnenolone, L-theatine และวิตามินซี
หาหมอ
หากแพทย์ปัจจุบันของคุณลดอาการเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตให้หาวิธีที่จะช่วยคุณวางแผนการกู้คืน คุณสามารถลองนักโภชนาการหรือนักสมุนไพรเพื่อเสริมวิธีการแบบดั้งเดิม
