เนื้อหา

• ข้อเท็จจริง
• บรรเทาอาการปวด
• การตรึงข้อศอก
• การบำบัด
• กำหนดการรักษา

การบาดเจ็บที่เกิดจากความดันต่ำของข้อศอกมักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่มีสัญญาณ มักเกิดกับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาที่มีการสัมผัสทางกายภาพมากเช่นฟุตบอล ความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บไม่เพียงรบกวนการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมประจำวันด้วย แพทย์ได้พัฒนาชุดวิธีการรักษาสำหรับข้อศอกที่ยืดออกเพื่อช่วยในการฟื้นตัว

ข้อเท็จจริง

ความดันต่ำของข้อศอกคือการบาดเจ็บที่บาดแผล เกิดขึ้นเมื่อเหยียดแขนโดยไม่สมัครใจด้วยแรงมาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อข้อศอกยื่นออกไปเกินช่วงการเคลื่อนไหวปกติซึ่งอาจทำให้เกิดการฟกช้ำในกระดูกต้นแขนหรือ olecranon รวมทั้งความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนโดยรอบ การบาดเจ็บเหล่านี้นำไปสู่ความเจ็บปวดทันทีที่เกิดขึ้นและเมื่อคุณพยายามขยับข้อศอกให้ถึงขีด จำกัด แพทย์เวชศาสตร์การกีฬามักเห็นข้อศอกที่ยืดออกในนักกีฬาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงพัฒนาการรักษาปัญหานี้

บรรเทาอาการปวด

วิธีแรกในการรักษาข้อศอกที่ยืดออกไม่ว่าจะรุนแรงแค่ไหนก็คือหยุดความเจ็บปวด โดยทั่วไปยาอย่างพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนนั้นเพียงพอที่จะแก้ปัญหาได้ คุณสามารถใช้ได้ทันทีที่เกิดการบาดเจ็บและในระหว่างพักฟื้นหากจำเป็น หากข้อศอกของคุณบวมการใช้น้ำแข็งที่ข้อต่อสามารถบรรเทาอาการบวมและทำให้ชาปวดได้

การตรึงข้อศอก

หากคุณมีภาวะ hyperextension ที่รุนแรงมากขึ้นอาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณขยับแขนและงอข้อศอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยืดข้อต่อ ในกรณีนี้แพทย์อาจแนะนำให้คุณตรึงแขนโดยใช้สลิงจนกว่าอาการปวดจะลดลง หลังจากใช้สลิงแล้วการรักษาด้วยการตรึงสามารถดำเนินการต่อได้โดยใช้เทปทางการแพทย์เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อศอกยืดทำให้เกิดอาการปวด

การบำบัด

เมื่อความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดผ่านไปแล้วคุณสามารถไปยังขั้นตอนต่อไปของการรักษาได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาง่ายๆเพื่อเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อศอกโดยที่คุณไม่รู้สึกเจ็บปวด เราสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของแขน หลังจากทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เสร็จเรียบร้อยแล้วคุณสามารถเริ่มฝึกแรงต้านโดยใช้น้ำหนักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อศอกของคุณ

กำหนดการรักษา

การรักษาข้อศอกที่ยืดออกง่ายที่สุดคือการปล่อยให้ข้อต่อของคุณดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยไม่จำเป็นต้องใช้สลิงหรือการบำบัด ปัญหาจะดีขึ้นในสองสามวันและหลังจากนั้นคุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมต่อได้โดยไม่รู้สึกอะไร การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นจะดีขึ้นจากสามสัปดาห์เป็นหนึ่งเดือน