เนื้อหา
ความแตกต่างของอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมในแต่ละคนส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม ผู้ชายบางคนเห็นขนหน้าอกเริ่มงอกตั้งแต่วัยแรกรุ่นในขณะที่บางคนมีขนหน้าอกตั้งแต่อายุยี่สิบต้น ๆ ไม่มีเคล็ดลับหรือผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่ให้การเจริญเติบโตของเส้นผมในทันที แต่มีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อให้กำลังใจได้ คำแนะนำส่วนใหญ่ใช้ได้ผลกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย พันธุกรรมจะ จำกัด ปริมาณความหนาและสีผมของคุณ
ขั้นตอนที่ 1
กินดีและทานวิตามินเสริม อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนสามารถช่วยได้เนื่องจากผมส่วนใหญ่ประกอบด้วยพวกมัน เนื้อสัตว์ถั่วปลาและถั่วเหลืองเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารนี้ เหมาะอย่างยิ่งที่โปรตีนจะสอดคล้องกับอย่างน้อย 30% ของอาหารประจำวันของคุณ รับประทานเบต้าแคโรทีนวันละ 20 มิลลิกรัม วิตามินนี้สามารถพบได้ในหัวหอมแครอทฟักทองและมันเทศ วิตามินอียังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตมักได้รับการเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตามการเสริมฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
ขั้นตอนที่ 2
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในรูขุมขน การนวดบริเวณหน้าอกจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและส่งผลให้การเข้าถึงของสารอาหารไปยังรูขุมขน นวดหน้าอกสองถึงสามครั้งต่อวันเป็นเวลาห้านาทีสิ่งนี้ช่วยให้เส้นเติบโตแข็งแรงและเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ออกกำลังกายยี่สิบนาทีต่อวันสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำมีประโยชน์ต่อกิจกรรมต่างๆของร่างกายรวมถึงการเจริญเติบโตและการไหลเวียนของเส้นผม การออกกำลังกายที่เข้มงวดทำให้การเต้นและการหายใจเข้มข้นขึ้น การไหลเวียนที่ดีขึ้นและระดับออกซิเจนในเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้ทุกส่วนของร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นรวมถึงรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 4
ลดระดับความเครียดของคุณ ความตึงเครียดอาจทำให้เกิดปัญหามากมายในร่างกายและแม้แต่ขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผม นอนหลับให้สบายออกกำลังกายและทำกิจกรรมผ่อนคลายเพื่อลดความเครียด การนอนหลับมีความสำคัญมากเนื่องจากเมื่อร่างกายหลับไปเส้นผมจะงอกมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 5
ถูน้ำมันยูคาลิปตัสบนหน้าอกวันละสองครั้ง น้ำมันนี้ช่วยกระตุ้นรูขุมขนและเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติซึ่งจะเปิดรูขุมขนและเพิ่มการเข้าถึงออกซิเจน
