เนื้อหา

• ทารกแรกเกิด
• เด็กเล็ก
• เด็กโตและวัยรุ่น
• ผู้ใหญ่
• การออกกำลังกาย

อัตราการเต้นของหัวใจอาจส่งผลต่อคุณอย่างมาก หากเธอมีจังหวะที่เร็วช้ามากหรือผิดปกติคุณอาจมีอาการอ่อนเพลียวิตกกังวลเวียนศีรษะหายใจถี่เจ็บปวดและแม้กระทั่งโรคร้ายแรงเช่นหัวใจล้มเหลว ปรึกษาแพทย์ของคุณหากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณผิดปกติ

ทารกแรกเกิด

สำหรับทารกแรกเกิดอัตราการเต้นของหัวใจปกติคือ 100 ถึง 160 ครั้งต่อนาที

เด็กเล็ก

อัตราการเต้นของหัวใจปกติสำหรับเด็กอายุ 1 ถึง 10 ปีคือ 70 ถึง 120 ครั้งต่อนาที

เด็กโตและวัยรุ่น

สำหรับเด็กอายุระหว่าง 10 ถึง 17 ปีอัตราการเต้นของหัวใจปกติคือ 70 ถึง 100 ครั้งต่อนาที

ผู้ใหญ่

อัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่ขณะอยู่นิ่งอาจแตกต่างกันระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที สำหรับนักกีฬาที่มีสภาพร่างกายที่ดีเยี่ยมอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยมักจะเข้าใกล้ส่วนล่างของค่าเฉลี่ยนั้นซึ่งอาจลดลงถึง 40 ครั้งต่อนาที

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อหาช่วงปกติของอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายให้คำนวณสมการต่อไปนี้: อัตราสูงสุดระหว่างการออกกำลังกาย = 220 - อายุของคุณ ดังนั้นหากคุณอายุ 35 ปีอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดระหว่างออกกำลังกายจะเท่ากับ 185 ครั้งต่อนาที ในการหาค่าเฉลี่ยปกติในอุดมคติของคุณในระหว่างกิจกรรมคุณต้องคูณตัวเลขนั้นด้วย 65 เปอร์เซ็นต์และ 85 เปอร์เซ็นต์ 185 x 0.65 = 120.25; 185 x 0.85 = 157.25 ดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจปกติระหว่างออกกำลังกาย (สำหรับผู้ใหญ่) จะอยู่ระหว่าง 120 ถึง 157 ครั้งต่อนาที