เนื้อหา
อาการมือสั่นไม่เพียง แต่เป็นสาเหตุของความลำบากใจเท่านั้น แต่ยังตรวจสอบความน่าเชื่อถือของคุณด้วยว่าคุณเป็นศัลยแพทย์หรือมีงานที่ต้องใช้มือนิ่ง ๆ สาเหตุของอาการสั่นอาจแตกต่างกันมาก เงื่อนไขทางการแพทย์ความวิตกกังวลและยาบางชนิดอาจทำให้มือของคุณสั่นได้ บางคนมีความบกพร่องทางพันธุกรรมที่จะมีอาการมือสั่นเนื่องจากอาการที่เรียกว่า "การสั่นที่จำเป็น" โชคดีที่มีวิธีหยุดมือไม่ให้สั่น
ขั้นตอนที่ 1
นัดพบแพทย์. เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นภาวะสมาธิสั้นต่อมไทรอยด์อาจส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางทำให้มือสั่น เมื่อรักษาปัญหาทางการแพทย์ที่อยู่เบื้องหลังอาการสั่นปัญหามักจะได้รับการแก้ไข
ขั้นตอนที่ 2
ค้นคว้าประวัติครอบครัวของคุณ บางครอบครัวมักจะมีอาการสั่นที่สำคัญซึ่งทำให้มือสั่น หากเป็นกรณีนี้ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษา
ขั้นตอนที่ 3
ตัดคาเฟอีน. เป็นสาเหตุของอาการมือสั่นที่พบบ่อยมาก ลบออกจากเมนูของคุณอย่างสมบูรณ์และดูว่าอาการดีขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่
ขั้นตอนที่ 4
พยายามลดความเครียด ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของอาการมือสั่น เรียนรู้เทคนิคในการลดความเครียดเช่นการทำสมาธิโยคะและการสะกดจิตตัวเองและฝึกฝนทุกวัน
ขั้นตอนที่ 5
ทบทวนยาของคุณ ยารักษาโรคหอบหืดยาต้านอาการชักและยาที่ใช้ในการรักษาความผิดปกติของอารมณ์อาจทำให้เกิดอาการสั่นได้ ถามแพทย์ว่านี่เป็นผลข้างเคียงของยาที่คุณกำลังใช้อยู่หรือไม่
ขั้นตอนที่ 6
หยุดสูบบุหรี่. นิโคตินในบุหรี่ทำให้มือของคุณสั่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสูบบุหรี่มาก ๆ
ขั้นตอนที่ 7
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาเพื่อหยุดการสั่นในมือของคุณ ยาเช่น beta-blockers, primidone, gabapentin, benzodiazepine และ botulinum toxin ใช้ในการรักษาอาการมือสั่นที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ
