เนื้อหา
หากคุณมีเด็กที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีความเสี่ยงหรือเพียงแค่ต้องการให้มันอยู่ห่างจากน้ำตาลการคิดค้นสูตรขนมหวานที่ใช้งานได้อาจเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ หากลูกของคุณสนุกกับการทำขนมให้แอปเปิ้ลเพราะของหวานจะไม่ทำให้คนตะกละ โชคดีที่คุณสามารถใช้ของหวานต่างๆที่ไม่ใช้น้ำตาลในส่วนผสม
ผลไม้สด
เป็นไปได้ที่จะโต้แย้งว่าผลไม้สดเป็นของหวานที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก แม้ว่ามันจะหวาน แต่ก็ไม่มีน้ำตาลและผลไม้ต่าง ๆ อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต ดีกว่ายังมีผลไม้ที่แตกต่างกันมากมายในการสำรวจจากสามัญถึงผิดปกติ หากลูกของคุณป่วยด้วยผลไม้ขั้นพื้นฐานเช่นแอปเปิ้ลส้มและกล้วยให้ไปที่ผลไม้สดในตลาดและซื้อผลไม้แปลก ๆ เช่นทับทิมทับทิมมะเฟืองและสีกากี เสิร์ฟผลไม้ของตัวเองหรือชิ้นผลไม้อื่น ๆ ในสลัดที่มีสีสัน
ขนมหวานหวานเทียม
สารให้ความหวานเทียมเช่นแอสปาร์แตมและซูคราโลสมักใช้ในอาหารหวานที่ไม่มีน้ำตาล ใช้ในทุกสิ่งตั้งแต่โยเกิร์ตและไอศกรีมที่ไม่หวานไปจนถึงลูกอมและไอติมสารให้ความหวานจะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของลูกคุณและสามารถเพลิดเพลินกับการเป็นโรคเบาหวานได้ ของหวานเหล่านี้เป็นตัวเลือกยอดนิยมเนื่องจากความชุกในร้านขายของชำและตลาด การศึกษาบางอย่างได้แสดงให้เห็นปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคแอสปาร์แตมดังนั้นควรระมัดระวังในการศึกษาผลข้างเคียงของสารให้ความหวานเทียมก่อนใช้
ขนมหวานหวานเทียม
หากคุณคัดค้านทั้งการใช้น้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมคุณสามารถใช้หนึ่งในสารให้ความหวานธรรมชาติจำนวนมากเพื่อให้รสหวานกับคุกกี้, คุกกี้, เค้กและอื่น ๆ ที่ทำเองที่บ้าน สารให้ความหวานธรรมชาติรวมถึงน้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำผึ้ง, สารสกัดจากหญ้าหวาน, ไซลิทอลและน้ำหวานหางจระเข้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้พบได้ในธรรมชาติยกเว้นน้ำผึ้งล้วน แต่เป็นผักทั้งหมด พวกเขาสามารถใช้แทนความต้องการน้ำตาลในสูตรใด ๆ ที่คุณสามารถทำ
โยเกิร์ต
โดยทั่วไปแล้วจะใช้น้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมในโยเกิร์ต แต่เป็นไปได้ที่จะได้รับสารสกัดจากธรรมชาติไม่ใช่สารให้ความหวาน เพื่อทำขนมทำที่บ้านรวมกับผลไม้สด เพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลสองช้อนโต๊ะถ้าต้องการเมื่อขนมนี้ผสมลูกของคุณอาจไม่ทราบด้วยซ้ำว่าเขาไม่ได้กินโยเกิร์ตรสหวานที่ซื้อในตลาด
