เนื้อหา
โรคเอ็นอักเสบในข้อเท้าหรือเอ็นอักเสบเป็นอาการบาดเจ็บที่เข่าที่พบบ่อยและเจ็บปวดซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากการหมุนข้อเท้า อาการทั่วไปมักมีอาการบวมแดงและเจ็บที่ด้านนอกของหัวเข่า มันเจ็บปวด แต่ง่ายต่อการรักษา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบทันทีว่าคุณมีอาการเอ็นอักเสบที่เส้นเอ็นและให้เวลาในการรักษาอาการบาดเจ็บ
Popliteal tendonitis คืออะไร?
Popliteal tendinitis คือการแตกของเส้นเอ็น popliteal ซึ่งขยายจากส่วนหลังของกระดูกต้นขาไปยังส่วนหลังของหัวเข่าจากนั้นไปที่ส่วนหน้าส่วนบนของขา (หน้าแข้ง) หน้าที่หลักของ popliteal คือให้ขาส่วนล่างอยู่ในแนวเดียวกับเข่าและส่วนบนของขา มันเชื่อมต่อทั้งสองส่วนของขาเพื่อไม่ให้ส่วนล่างหมุนภายนอก การแตกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเกิดความเค้นบนเส้นเอ็นโดยปกติเมื่อเท้าหมุนเข้าด้านใน โรคเอ็นอักเสบชนิด Popliteal มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นวิ่งบนทางลาดชัน
อาการทันที
หากคุณมีอาการเอ็นอักเสบแบบป๊อปไลทัลคุณจะพบอาการปวดอย่างรุนแรงที่ส่วนหลังและด้านนอกของหัวเข่าทันที ความเจ็บปวดน่าจะรุนแรงพอที่คุณจะไม่สามารถเดินได้อย่างสบาย ๆ และโดยตรงหลังจากเกิดการบาดเจ็บ เอ็นป็อปไลทัลจะบวมทันทีรวมทั้งมีความไวมาก แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นและบางคนอาจไม่รู้สึกถึงความรุนแรงของอาการปวดเมื่อเกิดการบาดเจ็บ
อาการเป็นเวลานาน
หากคุณไม่ไปพบแพทย์ทันทีในขณะที่ได้รับบาดเจ็บอาการบวมและการอักเสบจะแย่ลง เข่าและบริเวณโดยรอบจะยังคงอ่อนนุ่มและการออกกำลังกายด้วยขาจะทำได้ยาก เนื้อเยื่อแผลเป็นสามารถก่อตัวได้หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอและดูแลเส้นเอ็นอักเสบซึ่งอาจทำให้การออกกำลังกายและกิจกรรมเจ็บปวดอย่างถาวร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบว่าคุณได้รับบาดเจ็บหรือไม่และต้องดูแลอย่างเหมาะสมหากเป็นเช่นนั้น
การรักษา
ส่วนที่สำคัญที่สุดของการดูแลเอ็นอักเสบคือการใช้เวลาในการรักษา ในการนี้ต้องยกขาให้สูงและอยู่นิ่งแล้วอาการบวมจะลดลง การใช้น้ำแข็งในบริเวณนั้นจะช่วยลดอาการอักเสบปวดบวมและแดง หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคเอ็นอักเสบชนิดป๊อปไลท์ที่ร้ายแรงแพทย์สามารถหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาได้ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าพันแผลหรือการพันบริเวณที่บาดเจ็บและในบางกรณีการผ่าตัด
การป้องกัน
บางวิธีในการป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นอักเสบจากโรคเอ็นอักเสบ ได้แก่ สวมรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมยืดตัวก่อนและหลังวิ่งและวิ่งบนเส้นทางที่ปลอดภัยแทนที่จะวิ่งบนพื้นที่ขรุขระ นอกจากนี้แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเส้นเอ็นอักเสบตามรูปร่างของเท้าและขาของคุณหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจได้รับคำแนะนำให้พันผ้าพันแผลที่หัวเข่าก่อนออกกำลังกาย
