เนื้อหา
เมื่อผู้หญิงอายุสี่สิบปีเธอรู้ว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องใกล้ตัวมาก แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนที่แท้จริงจะเกิดขึ้นในช่วงอายุห้าสิบต้น ๆ แต่อายุอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่วัยสี่สิบต้นถึงกลางวัยห้าสิบ ก่อนวัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นจริงผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์ในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นชื่อของการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายได้รับก่อนที่จะหมดประจำเดือนโดยสมบูรณ์ การรู้สัญญาณของร่างกายเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้หญิงรู้ว่าวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นและสิ้นสุดเมื่อใด
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มบันทึกช่วงเวลาของคุณในปฏิทินรายเดือน สัญญาณแรกของวัยหมดประจำเดือนคือประจำเดือนมาไม่ปกติ หากช่วงเวลาระหว่างช่วงเวลานานกว่าหรือสั้นกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีประจำเดือน คุณยังสามารถบ่งบอกถึงปัญหาอื่น ๆ ได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณให้แน่ใจและพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้กับเขา
ขั้นตอนที่ 2
ดูอารมณ์ของคุณ อารมณ์แปรปรวนมักเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ากระบวนการหมดประจำเดือนได้เริ่มขึ้นแล้วเนื่องจากร่างกายของคุณเริ่มมีความผันผวนของฮอร์โมน หากคุณเคยมี PMS มาก่อนให้ถามเพื่อนและคนที่คุณรักว่าอารมณ์ของคุณแย่ลงในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3
สังเกตอาการช่องคลอดแห้ง. เนื่องจากระดับฮอร์โมนของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงอาการช่องคลอดแห้งอาจเป็นสัญญาณสำหรับผู้หญิงบางคน แม้ว่าคุณจะถูกกระตุ้นทางเพศ แต่ก็อาจเกิดความแห้งกร้านได้
ขั้นตอนที่ 4
ใส่ใจกับอาการนอนไม่หลับ. การมีอาการนอนไม่หลับหรือตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของวัยหมดประจำเดือน
ขั้นตอนที่ 5
เปิดพัดลม อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอาการที่แน่นอนว่าเริ่มหมดประจำเดือนแล้ว
ขั้นตอนที่ 6
ปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอจะสามารถเก็บตัวอย่างเลือดและตรวจสอบได้อย่างแน่นอนว่ากระบวนการหมดประจำเดือนได้เริ่มขึ้นแล้วหรือยังนอกจากจะสามารถแนะนำวิธีการรักษาต่างๆเพื่อบรรเทาอาการได้แล้ว
ขั้นตอนที่ 7
รอเป็นปี แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าเมื่อคุณไม่มีรอบเดือนเป็นเวลาหนึ่งปีก็จะถึงขั้นตอนสุดท้ายของวัยหมดประจำเดือนแล้ว
