เนื้อหา
การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดมีลักษณะการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เป็นระยะเวลานาน ขาเป็นหนึ่งในกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านั้นและมีเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดหลายตัวในตลาดที่ใช้ประโยชน์จากพวกเขา มินิสเต็ปเปอร์เป็นหนึ่งในอุปกรณ์เหล่านั้น
ความสะดวก
เมื่อคุณไม่มีพื้นที่มากพอที่จะออกกำลังกายในบ้านของคุณมินิสเต็ปเปอร์ก็มีประโยชน์ มีขนาดเล็กพอที่จะใช้งานได้ทุกที่ในบ้านและง่ายต่อการจัดเก็บเมื่อไม่ใช้งาน คุณยังสามารถนำติดตัวไปได้หากคุณเดินทางเป็นจำนวนมากเพื่อที่คุณจะได้ออกกำลังกายในขณะที่ไม่อยู่บ้าน
อาชีพ
กิจวัตรการฝึกโดยใช้มินิสเต็ปเปอร์มีจุดประสงค์หลายประการเช่นการลดน้ำหนักและการรักษาสุขภาพ การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไปจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับกล้ามเนื้อของน่อง, ควอดริซ, ต้นขาและสะโพก นอกจากนี้ยังสามารถใช้สเต็ปเปอร์เพื่ออุ่นเครื่องหรือทำให้ร่างกายเย็นลงก่อนหรือหลังการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
คุณสมบัติ
มินิสเต็ปเปอร์เป็นสเต็ปเปอร์ทั่วไปรุ่นจิ๋ว มีชานชาลาที่คุณวางเท้าและเลื่อนขึ้นลง พื้นที่เหยียบอยู่ระหว่าง 30 ถึง 40 ซม. สเต็ปเปอร์บางตัวมีที่วางมือและหน้าจอดิจิทัลที่บอกระยะเวลาการออกกำลังกายและจำนวนก้าวที่คุณทำ การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเป็นอีกฟังก์ชันหนึ่งที่มีอยู่ในมินิสเต็ปเปอร์
สิทธิประโยชน์
การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับแรงกระแทกเช่นการวิ่งและการกระโดดเชือกจะทำให้ข้อต่อของคุณเครียดมากและเพิ่มโอกาสที่จะมีปัญหาในอนาคต มินิสเต็ปเปอร์มีผลกระทบเล็กน้อยต่อข้อต่อของคุณซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพของข้อต่อของคุณและช่วยให้แม้แต่ผู้ที่มีปัญหากับพวกเขาสามารถใช้อุปกรณ์ได้โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
การระบุ
สเต็ปเปอร์บางตัวมีฟังก์ชั่นอื่น ๆ เช่นแขนที่ขยับแป้นเหยียบที่เคลื่อนไปด้านข้างและท่อต้านทานที่เชื่อมต่อกับอุปกรณ์ สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถทำงานส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายได้ในเวลาเดียวกันซึ่งจะช่วยเพิ่มความพยายามของคุณและส่งผลให้เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น
มุมมองของผู้เชี่ยวชาญ
แม้ว่ามินิสเต็ปเปอร์อาจมีที่จับแบบยืดหดได้เพื่อช่วยในการทรงตัว แต่ก็ไม่มีที่จับด้านข้างเพื่อเพิ่มความมั่นคง สิ่งนี้สามารถใช้ได้กับคุณหรือต่อต้านคุณ หากคุณมีสมดุลไม่ดีการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณระมัดระวังและมีจิตตานุภาพคุณก็สามารถปรับสมดุลได้ตลอดเวลา
