เนื้อหา
มวยเป็นกีฬาที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว การแข่งขันเป็นเรื่องที่ไม่ปกติและหายากดังนั้นเวลาส่วนใหญ่จึงใช้ไปกับการพยายามไปให้ถึงจุดสูงสุดของความฟิตสำหรับการต่อสู้ ไม่เหมือนกับกีฬาประเภททีมคุณไม่สามารถพึ่งพาเพื่อนร่วมทีมได้และแหวนอาจเป็นสถานที่ที่โดดเดี่ยว หากคุณต้องการเป็นนักมวยคุณต้องฝึกฝนอย่างจริงจังและบ่อยครั้ง การฝึกอบรมของคุณควรมุ่งเน้นไปที่ประเด็นสำคัญบางประการ
โภชนาการและการกดปุ่มน้ำหนัก
สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับนักมวยคือการลดน้ำหนัก หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอาจจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ จำกัด เพื่อให้บรรลุ ไม่เพียง แต่จะเป็นอันตราย แต่ยังสามารถทำลายการฝึกฝนด้านเทคนิคและร่างกายทั้งหมดของคุณได้อีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอยู่ใกล้กับน้ำหนักการต่อสู้ของคุณเสมอไม่เกิน 10% ตาม Workoux.com นักมวยควรให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
ความต้านทาน
ประเด็นสำคัญสำหรับนักมวยคือการต่อต้าน กระบวนการนี้สร้างขึ้นตามประเพณีผ่านการวิ่งตอนเช้า จำเป็นต้องเพิ่มความต้านทานเนื่องจากหากการต่อสู้อยู่ในรอบสุดท้ายการแข่งขันจะตัดสินโดยสภาพร่างกายไม่ว่าจะเป็นของคุณหรือของคู่ต่อสู้ แค่วิ่งอย่างเดียวไม่เพียงพอผู้ฝึกสอนของคุณและคุณควรมุ่งเน้นไปที่การเดินทางไกลด้วยความเร็วสูงเมื่อการต่อสู้ใกล้เข้ามา
ที่ยิม
คุณจะรู้ว่ายิมมีความสำคัญแค่ไหนหากคุณปีนขึ้นไปบนสังเวียนโดยไม่ได้รับการฝึกฝนมามากพอเพราะมีโอกาสสูงที่คุณจะพ่ายแพ้ กิจวัตรการฝึกจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวลาที่เหลือจนกว่าจะถึงการต่อสู้ครั้งต่อไป ตามเว็บไซต์ SportsFitnessAdvisor.com โปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับนักมวยควรรวมถึงการพัฒนาพลังปฏิกิริยาและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนอกเหนือจากความอดทนแบบแอโรบิคและแบบไม่ใช้ออกซิเจน กิจวัตรจะรวมถึงการต่อสู้ด้วยการออกแบบท่าเต้นงานกระเป๋าที่หนักและเบาการกระโดดเชือกและการซ้อมรบ (การต่อสู้จริงกับคู่ฝึกซ้อม)
ซ้อม
แม้ว่า RossBoxing.com จะแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการซ้อมโดยกล่าวว่าการก้าวเข้าสู่สังเวียนเพื่อต่อสู้หรือฝึกซ้อมเป็นการเตรียมความพร้อมที่ดีที่สุดหากคุณเป็นหรือต้องการเป็นนักมวยเว็บไซต์ยังกล่าวด้วยว่าควรใช้ความระมัดระวังเนื่องจากคุณต้องเคารพ ขีด จำกัด ของความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ร่างกายและจิตใจของคุณต้องการ นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ฝึกของคุณและกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณสอดคล้องกับรูปแบบของคู่ต่อสู้ที่คุณจะต้องเผชิญ คู่ต่อสู้ที่ตีโต้ได้สูงและเชี่ยวชาญจะต้องเข้าหาต่างจากนักสู้ที่เตี้ยกว่าและดุดันกว่าซึ่งได้เปรียบจุดศูนย์ถ่วงที่ต่ำกว่า
การเตรียมจิต
เป็นไปได้ที่จะจดจำนักมวยที่มีจิตใจไม่ดีสำหรับการต่อสู้ผ่านภาษากายของเขาในเวลาที่มีการประกาศและก่อนเริ่มการแข่งขันเมื่อผู้พิพากษารวบรวมนักชกเพื่อรับคำแนะนำขั้นสุดท้าย ปัญหาทางจิตอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือกลุ่มอาการ "สู้หรือหนี" ซึ่งเป็นช่วงที่สมองบอกให้คุณวิ่งเพราะนี่คือตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด นักมวยที่ประสบความสำเร็จต้องตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้และเรียนรู้ที่จะเอาชนะมันดังนั้นการเตรียมจิตใจจึงเป็นสิ่งจำเป็น
