เนื้อหา
- น้ำตาลเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- ความเสี่ยงด้านสุขภาพฟัน
- ความเสี่ยงต่อสุขภาพและการเพิ่มของน้ำหนัก
- อันตรายจากการสำลัก
ลูกอมเยลลี่และเยลลี่อื่น ๆ ที่ทำจากเจลาตินสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกังวลหากถือเป็นครั้งคราวนั่นคือสัปดาห์ละครั้ง อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ทำด้วยน้ำเชื่อมกลูโคสน้ำตาลและเจลาตินซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างมากต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายหากรับประทานบ่อยๆ พยายามทำให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณมองว่าขนมเหล่านี้เป็นขนมไม่ใช่ส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน
น้ำตาลเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ลูกอมเหนียวมีปริมาณน้ำตาลสูงรวมถึงน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นเช่นซูโครสเดกซ์โทรสและน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีปริมาณฟรุกโตสสูง การบริโภคน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นมากเกินไปสามารถเพิ่มระดับอินซูลินและยับยั้งการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างถูกต้องและนำไปสู่โรคเบาหวาน
ความเสี่ยงด้านสุขภาพฟัน
การรับประทานถั่วเยลลี่หรืออาหารอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลสูงมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมได้ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและแปรงหลังกินขนม
ความเสี่ยงต่อสุขภาพและการเพิ่มของน้ำหนัก
ลูกอมเหนียวขนาดกลางสิบเม็ดมีแคลอรี่ประมาณ 69 แคลอรี่โปรตีน 1.2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมและไม่มีไขมัน เนื่องจากมีไขมันต่ำบางครั้งผู้คนจึงคิดว่าขนมเหล่านี้จะไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น หากน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายและแคลอรี่ไม่ถูกเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน พิจารณาแคลอรี่ที่คุณกินกับขนมเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของแคลอรี่ที่แนะนำให้บริโภคในแต่ละวัน
อันตรายจากการสำลัก
ตามที่ American Academy of Pediatrics ระบุว่าลูกอมเหนียวและขนมขนาดเล็กอื่น ๆ อาจทำให้ขาดอากาศหายใจได้ ดูแลเด็กที่บริโภคขนมประเภทนี้อย่างระมัดระวัง คุณสามารถขอให้พวกเขาดูดขนมแทนการเคี้ยวและให้พวกเขานั่งในขณะที่กินแทนที่จะปล่อยให้วิ่งเพื่อลดโอกาสในการสำลัก
