เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

กล้ามเนื้อหูรูดคือวงแหวนของกล้ามเนื้อในทวารหนักและทวารหนักของคุณ มันควบคุมการเปิดและปิดของทวารหนักสำหรับทางเดินของอุจจาระ การไม่สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือท้องผูก วิธีการที่ช่วยให้การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเหล่านี้รวมถึงเทคนิคของสมาธิจิตการใช้การเยียวยากระบวนการที่เรียกว่า biofeedback, electroacupuncture และแม้แต่ sphincterotomy ซึ่งเป็นขั้นตอนการผ่าตัด

คำสั่ง

กล้ามเนื้อหูรูดเป็นส่วนหนึ่งของกายวิภาคของมนุษย์ (กล้ามเนื้อ - ภาพลักษณ์โดย Michael Mulkens จาก Fotolia.com)

1. พยายามเพ่งสมาธิไปที่ทวารหนักของคุณ ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อผ่อนคลายบั้นท้ายของคุณและพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูด

2. ผู้ชายอาจลองนวด perineum เบา ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูด หากทั้งสองขั้นตอนที่ 1 และ 2 ไม่ได้ผลให้ลองวิธีการอื่น

3. Biofeedback เป็นเทคนิคที่ฝึกจิตใจเพื่อควบคุมและควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆ สามารถดำเนินการในสำนักงานหรือโรงพยาบาล แพทย์ประเมินความสามารถของผู้ป่วยในการควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดของเขาหรือเธอแยกจากกล้ามเนื้ออื่น

   หลังจากการประเมินครั้งแรกผู้ป่วยจะได้รับการฝึกฝนให้มุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายและการหดตัวของกล้ามเนื้อหูรูดประมาณห้าครั้ง ในช่วงเวลาเหล่านี้ผู้ป่วยจะได้รับการตรวจสอบและชี้นำในขณะที่เกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้

4. dicyclomine คลายกล้ามเนื้อ (รู้จักกันในชื่อ Bentyl, Dibent, Byclomine, Dilomine และ Di-Spaz) ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูด

   
   

   Diphenoxylate และ atropine (หรือที่รู้จักกันในชื่อ Lomotil) ช่วยลดอาการกระตุกในลำไส้และที่อื่น ๆ ในร่างกาย ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อทานยานี้เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ

5. การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างใหม่ เทคนิคนี้ใช้กระแสไฟฟ้าเต้นเป็นจังหวะตรงไปยังเข็มฝังเข็มซึ่งถูกแทรกเข้าไปในจุดฝังเข็ม

   การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดเกิดขึ้นจากการกระตุ้นของ acupoint GB 34 จุดนี้มีผลต่อท่อน้ำดี

6. กล้ามเนื้อหูรูดเป็นทางเลือกที่รุกรานที่สุดและเป็นทางเลือกสุดท้าย มันเป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่แผลทำบนกล้ามเนื้อหูรูดของผู้ป่วยจริง ๆ เพื่อป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือสร้างความเสียหาย

7. ให้แน่ใจและปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามวัดการรุกรานใด ๆ กล้ามเนื้อหูรูดสามารถถูกฉีกขาดได้ง่ายและเสี่ยงต่อการติดเชื้อหากได้รับบาดเจ็บ ควรใช้ความระมัดระวังกับการกระทำทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหูรูด

เคล็ดลับ

• ลองวิธีการที่รุกรานน้อยกว่าก่อน

การเตือน

• อย่าทำอะไรเลยที่รุกรานโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณเพราะคุณสามารถทำให้เกิดความเสียหายถาวรกับตัวเอง

สิ่งที่คุณต้องการ

• คุณหมอ
• ยาผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• นักบำบัดด้วยการฝังเข็มด้วยไฟฟ้า