เนื้อหา
เสียงของคุณฟังดูดีขึ้นมากเมื่อพื้นผิวของเสียงร้องยังคงชื้นและเมือกบาง ๆ โรคหวัดสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำทำให้มูกในสายเสียงข้นขึ้น นอกจากนี้ไข้หวัดยังทำให้สายเหล่านี้บวมส่งผลให้เสียงดังขึ้น ดูแลไข้หวัดอย่างถูกต้องเพื่อให้กลับมาเป็นเสียงเดิม
ขั้นตอนที่ 1
ดื่มน้ำมาก ๆ ตามหลักการแล้วคุณควรดื่มน้ำและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้คุณขาดน้ำเช่นกาแฟแอลกอฮอล์น้ำอัดลมและชาที่มีคาเฟอีน
ขั้นตอนที่ 2
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเครื่องดื่มแคลอรี่และผลิตภัณฑ์จากนมเพราะจะทำให้น้ำผ่านไปยังกล่องเสียงได้ยาก อาจทำให้การฟื้นตัวของคุณช้าลงและทำให้เสียงของคุณแย่ลง
ขั้นตอนที่ 3
ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวส้มและน้ำมะนาวนอกเหนือจากน้ำของคุณน้ำผลไม้รสเปรี้ยวช่วยขจัดเสมหะและไขมันในลำคอ
ขั้นตอนที่ 4
พักเสียงของคุณให้มากที่สุด ในกรณีที่รุนแรงให้ถือปากกาและกระดาษเพื่อพูดคุยกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงการไอหรือล้างคอ การไอและการล้างคอทำให้เส้นเสียงกระทบกันซึ่งมักจะเจ็บปวดเมื่อหายจากหวัด
