เนื้อหา
สูตรสำหรับพริกยัดไส้แตกต่างกันไปตามปริมาณและประเภทของส่วนผสมที่ใช้ดังนั้นปริมาณแคลอรี่จึงแตกต่างกันไปมาก สูตรการเติมทั่วไป ได้แก่ เนื้อบดชีสซอสมะเขือเทศและบางครั้งก็มีข้าวด้วย สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ผักและเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันหรือไม่มีโปรตีนจากสัตว์
การเปรียบเทียบแคลอรี่
พริกไทยครึ่งลูกสอดไส้ไส้กรอกเป็ปเปอร์โรนีบวบไข่เกล็ดขนมปังและเครื่องเทศมีแคลอรี่ประมาณ 313 แคลอรี่ คุณสามารถเติมมันด้วยเนื้อดินไม่ติดมันคูสคูสถั่วชิกพีและมอสซาเรลล่าชีสแบบไม่ติดมันและคุณจะมี 280 แคลอรี่หรือใช้พริกไทยเม็ดเล็ก ๆ ยัดไส้ถั่วเลนทิลและไก่หยอง 230 แคลอรี่ รุ่นมังสวิรัติที่ทำจากถั่วชิกพีบวบคูสคูสมะเขือเทศเชอร์รี่และเฟต้าชีสมีแคลอรี่มากกว่า 366 แต่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย ใช้ชีสเพียงหนึ่งในแปดของถ้วยแทนที่จะเป็นหนึ่งในสี่ในแต่ละพริกไทยเพื่อประหยัดพลังงานได้ประมาณ 50 แคลอรี่ อีกทางเลือกหนึ่งในการลดปริมาณแคลอรี่คือการใช้เฟต้าชีสแบบเบา
