เนื้อหา

• การควบคุมมอเตอร์
• สี่ขั้นตอน
• การเรียนรู้ทักษะยนต์
• การอำนวยความสะดวกในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ Proprioceptive

ขั้นตอนของการควบคุมกล้ามเนื้อมีความหมายกับคนหลาย ๆ คนตั้งแต่ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กไปจนถึงแพทย์ผู้สูงอายุ การอ้างอิงเฉพาะสำหรับสี่ขั้นตอนของการควบคุมมอเตอร์มีแนวโน้มที่จะเป็นขอบเขตของนักไคโรแพรคติกการกีฬานักกายภาพบำบัดและแม้แต่นักประสาทวิทยา สี่ขั้นตอนคือความคล่องตัวความเสถียรความคล่องตัวที่ควบคุมได้และทักษะ - แต่ละขั้นสูงกว่าขั้นตอนก่อนหน้า

การควบคุมมอเตอร์

การควบคุมมอเตอร์เป็นกระบวนการที่สมองประสานการทำงานของกล้ามเนื้อในร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อที่ต้องเคลื่อนไหวและต้องพักผ่อน ความล้มเหลวของมันสามารถก่อให้เกิดผลตั้งแต่อัมพาตไปจนถึงพาร์กินโซนิซึม ความสำเร็จและความล้มเหลวอาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อนมากขึ้น เช่นท่าทางดูเหมือนจะไม่ใช่กิจกรรมที่ต้องใส่ใจ แต่ท่าทางที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับการควบคุมกล้ามเนื้อ การควบคุมมอเตอร์ที่บกพร่องอาจหมายความว่ากล้ามเนื้อบางส่วนชดเชยส่วนอื่นซึ่งนำไปสู่ความเลอะเทอะความเจ็บปวดหรือความอ่อนแอ

สี่ขั้นตอน

ระยะแรกความคล่องตัวหมายถึงการเคลื่อนไหว ลองนึกภาพกระบวนการเช่นการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าฉีก สิ่งแรกที่ต้องทำคือการได้รับความคล่องตัวความสามารถในการงอเข่า ความเสถียรเป็นขั้นตอนที่สองซึ่งกลุ่มกล้ามเนื้อในตัวอย่างนี้เข่าสามารถทนต่อความเครียดได้โดยไม่ล้มเหลว สำหรับเข่าอาจหมายถึงการรองรับน้ำหนักตัว ความคล่องตัวที่ควบคุมได้จะตามมาและเป็นความสามารถในการทำให้ข้อเข่าทำงานได้ตามที่ควรในกรณีนี้ให้เดิน สุดท้ายในขั้นตอนทักษะเข่าจะทำงานได้ดีขึ้นและการเดินสามารถกลายเป็นการแข่งขันได้

ลองนึกภาพกระบวนการที่ไม่มีอาการบาดเจ็บ หากเรากำลังเรียนรู้วิธีการยิงบาสเก็ตบอลฟรีตัวอย่างเช่นในระยะหนึ่งกล้ามเนื้อของเรา "เรียนรู้" ที่จะโยนลูกบอลเข้าไปในตาข่าย เมื่อพวกเขาแข็งแกร่งและมั่นคงมากขึ้นคุณจะสามารถขว้างบอลได้หนักขึ้นและไกลขึ้น ระยะที่สามช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายในขณะที่คุณเริ่มควบคุมการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนซึ่งสร้างความแตกต่างระหว่างเป้าหมายและการสูญเสีย ในที่สุดทักษะจะดีขึ้นและอัตราความสำเร็จเพิ่มขึ้น

การเรียนรู้ทักษะยนต์

การเรียนรู้ทักษะยนต์คือการฝึกเพื่อปรับปรุงงานเช่นขี่จักรยานเก็บแอปเปิ้ลหรือขว้างหอก ในแง่นี้การฝึกอาจหมายถึงการทำซ้ำของการเคลื่อนไหว Andreas R. Luft และ Manuel M. Buitrago ในบทความ "ช่วงการเรียนรู้ทักษะยนต์" ระบุว่าการศึกษาพบว่าการเรียนรู้ทักษะยนต์หรือความจำของกล้ามเนื้อก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและถูกดูดซึมโดยสมองไม่ใช่โดยกล้ามเนื้อ .

การอำนวยความสะดวกในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ Proprioceptive

การอำนวยความสะดวกในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive PNF เป็นโปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อที่มีจุดประสงค์เพื่อฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะเพื่อดำเนินการตามลำดับการเคลื่อนไหวเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น นักกายภาพบำบัด Gudrun Hoelper นำทั้งสี่ขั้นตอนไปสู่การปฏิบัติโดยใช้เพื่อระบุและดำเนินการเกี่ยวกับ "ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวและการทรงตัวที่ผิวเผิน" เมื่อนักบำบัดระบุขั้นตอนที่ต้องดำเนินการแล้วเขาจะสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคล