เนื้อหา
ในการทำงานตามปกติร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งได้รับจากอาหารและอาหารเสริม แมกนีเซียมและโพแทสเซียมแอสพาเทตทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมซึ่งเป็นแหล่งของแร่ธาตุสองชนิดที่เห็นได้ชัดคือแมกนีเซียมและโพแทสเซียม แม้ว่าการบริโภคทั้งสองอย่างจะมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพ แต่การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเชิงลบได้หลายประการ
ท้องร่วง
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของสารที่เป็นปัญหาคืออาการท้องร่วง เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรับประทานอาหารเสริมใหม่ ๆ หรือรับประทานอาหารใหม่มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะปวดท้อง เมื่อบริโภคในปริมาณที่เกินจริงเช่นหลังการเสริมอาหารการบริโภคโพแทสเซียมและแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้เช่นกัน แม้ว่าภาวะนี้มักไม่รุนแรงและหายได้เองอย่างรวดเร็วและเพียงอย่างเดียว แต่อาการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้สูญเสียของเหลวมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำ หากคุณมีอาการปวดท้องหลังจากรับประทานแอสพาเทตให้หยุดรับประทานอาหารเสริมและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
หัวใจเต้นผิดจังหวะ
ผลข้างเคียงอีกอย่างคือหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ โพแทสเซียมมีบทบาทในการรักษาหัวใจสนับสนุนการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในช่วงจังหวะ โพแทสเซียมมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้อวัยวะนี้ไม่สมดุลซึ่งนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ เพื่อป้องกันผลข้างเคียงของหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรงขึ้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการเสริมโดยพูดถึงความปลอดภัยในการบริโภคโพแทสเซียมในระดับสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ความเป็นพิษต่อไต
ความเป็นพิษต่อไตอาจเกิดขึ้นได้หากคุณใช้แมกนีเซียมและโพแทสเซียมแอสปาเตตมากเกินไป ไตทำหน้าที่กรองเลือดกักเก็บสารอาหารในขณะที่สารพิษถูกขับออกทางปัสสาวะ แมกนีเซียมในระดับสูงจะเพิ่มการทำงานของไตซึ่งนำไปสู่ความเป็นพิษและการทำงานของไตลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น สถาบัน Linus Pauling แนะนำว่าคุณไม่ควรรับประทานแมกนีเซียมเกิน 350 มก. ต่อวัน หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับไตควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมทุกครั้งเพื่อความปลอดภัย
