เนื้อหา
นิสัยการขับถ่ายของทุกคนรวมถึงความถี่รูปร่างและสีของการเคลื่อนไหวของลำไส้นั้นแตกต่างกัน เมื่ออุจจาระของคุณเปลี่ยนเป็นสีเข้มอย่างกะทันหันโปรดคอยติดตาม การเปลี่ยนแปลงอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ แต่ก่อนอื่นให้ทบทวนอาหารของคุณ อาหารบางชนิดสามารถเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นสีเข้ม
เหล็ก
อาหารเสริมธาตุเหล็กและอาหารที่มีธาตุเหล็กอาจทำให้อุจจาระเปลี่ยนเป็นสีเข้มเป็นสีเขียวและเกือบดำ ผู้ที่ได้รับการรักษาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กและหญิงตั้งครรภ์ที่รับประทานวิตามินก่อนคลอดเป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มที่จะมีอุจจาระสีเข้ม อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่สามารถเปลี่ยนสีของการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้เมื่อบริโภคในปริมาณมาก ได้แก่ พลัมเนื้อแดงหอยนางรมเต้าหู้กากน้ำตาลถั่วและลูกเกด
อนุพันธ์
ผักและผลไม้ที่คุณกินสามารถทำให้อุจจาระมีสีได้ ใบไม้สีเขียวเข้มอาจทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ถูกย้อมด้วยเม็ดสีเขียว อนุพันธ์ของมะเขือเทศหัวบีทแครนเบอร์รี่และน้ำองุ่นมีแนวโน้มที่จะทำให้อุจจาระเป็นสีแดงโดยมีสีตั้งแต่แดงเข้มไปจนถึงเกือบดำ
ขนมขบเคี้ยวอุตสาหกรรม
ของว่างทางอุตสาหกรรม ได้แก่ ขนมหวานเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและของว่างที่มีไขมันเป็นปัจจัยด้านอาหารที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มืด ประเภทของอาหารมีบทบาท: ชะเอมคุกกี้ดาร์กช็อกโกแลตชิพและหมัดผลไม้หลากสีสามารถให้อุจจาระมีสีตั้งแต่สีเขียวเข้มไปจนถึงสีดำ ปริมาณไขมันในอาหารที่ดีต่อสุขภาพน้อยเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุจจาระมีสีเข้มเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในบางคน น้ำดีของเหลวที่ช่วยในการย่อยอาหารมีสีเขียว เมื่อคุณมีอาการท้องร่วงน้ำดีจะถูกขับออกจากระบบเร็วมากก่อนที่มันจะแตกทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นสีเขียวเข้ม
ข้อควรพิจารณา
อาหารไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มืด การเปลี่ยนแปลงของสีอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเลือดออกในระบบทางเดินอาหาร อุจจาระที่มีสีแดงเข้มหรือสีดำอาจทำให้เกิดความกังวลและควรปรึกษาแพทย์แม้ว่าคุณจะสงสัยว่าอาหารของคุณเกี่ยวข้องกับเหตุผลก็ตาม
