เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

การวัดปริมาณการกินอาหารของคุณทำให้คุณรับรู้ได้ว่าคุณกินแคลอรี่เป็นจำนวนเท่าใดในแต่ละมื้อ การ จำกัด คาร์โบไฮเดรตบางส่วนเล็ก ๆ เช่นก๋วยเตี๋ยว 50 กรัมช่วยให้บรรลุเป้าหมายการบริโภคอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างระหว่างน้ำหนักของบะหมี่ดิบและบะหมี่สุก ยกตัวอย่างเช่นการคำนวณมวลด้วยถ้วยตวงไม่ได้ให้น้ำหนักที่แน่นอน คุณจะต้องชั่งน้ำหนักอาหารที่ปรุงด้วยเครื่องมือวัดที่เหมาะสม

คำสั่ง

ชั่งน้ำหนักอาหารหลังทำอาหารเพื่อความแม่นยำยิ่งขึ้น (BananaStock / BananaStock รูปภาพ / Getty)

1. วางเครื่องชั่งครัวบนพื้นผิวที่เรียบ หากคุณใช้ดิจิตอลให้เปิดเครื่องแล้วปล่อยให้ทำการปรับเทียบ

2. ใส่จานรองไว้บนเครื่องชั่งแล้วจดน้ำหนักลงบนแผ่นจดบันทึก

3. เพิ่มพาสต้าที่ปรุงสุก 2 หรือ 3 ช้อนโต๊ะลงในจานรองแล้วจดน้ำหนัก ลบน้ำหนักของจานรองที่ว่างเปล่าจากน้ำหนักของคุณด้วยก๋วยเตี๋ยว ถ้าเป็นพาสต้า 50 กรัมให้หยุดชั่ง ถ้าไม่เพิ่มหรือลบแป้งจนกว่าคุณจะได้รับ 50 กรัมของแป้ง

เคล็ดลับ

• เครื่องชั่งในครัวบางรุ่นมีฟังก์ชั่น "tare" ซึ่งช่วยให้คุณสามารถยกเว้นน้ำหนักของจานหรือชาม

การเตือน

• นำแผ่นสมดุลออกเมื่อไม่ใช้งานมิฉะนั้นอาจทำให้อุปกรณ์การวัดเสียหายได้

สิ่งที่คุณต้องการ

• ขนาดห้องครัว
• ซอสไฟ
• สมุดบันทึก
• ดินสอ
• ช้อน
• พาสต้าสุก