เนื้อหา

• คำสั่ง
• สินทรัพย์สุทธิ
• การดูแลร่างกายและการออกกำลังกาย
• เคล็ดลับ
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

ปอดของคุณเป็นอวัยวะที่ร่างกายของคุณขาดไม่ได้ อย่างไรก็ตามหลายคนใช้ชีวิตด้วยปอดที่ไม่แข็งแรงและมักมีปัญหาเรื่องการหายใจ การใช้ชีวิตด้วยปอดที่มีสุขภาพดีเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด 3 วัน ขั้นตอนด้านล่างจะช่วยคุณ

คำสั่ง

การทำความสะอาดปอดของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

สินทรัพย์สุทธิ

1. ลบผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดสองวันก่อนเริ่มทำความสะอาด ผลิตภัณฑ์นมอาจรบกวนกระบวนการล้างพิษเพราะมันจะทำให้ร่างกายช้าลง ร่างกายของคุณควรกำจัดสารพิษจากนมด้วยตัวเองก่อนที่จะเริ่มทำความสะอาดปอด

2. ดื่มชาสมุนไพรยาระบาย 1 ถ้วยก่อนเข้านอนในคืนก่อนวันที่ 1 ของการทำความสะอาด 3 วัน มันจะกำจัดร่างกายของสารพิษในลำไส้ที่อาจทำให้คุณท้อง ปอดของคุณไม่สามารถรับมากเกินไปโดยการอุดตันในร่างกายของคุณในระหว่างการล้างพิษ มีชาสมุนไพรยาระบายหลายยี่ห้อ โยคีรับชาปกติเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ดีที่สุด โยคีชาสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตในส่วนของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติและร้านอาหารเพื่อสุขภาพ

3. บีบมะนาวในน้ำ 200 หรือ 280 มล. ก่อนอาหารเช้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณย่อยอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างที่จะช่วยให้ปอดของคุณงอกใหม่

4. ดื่มน้ำผลไม้ส้มโอบริสุทธิ์ 280 มล. หากคุณไม่ชอบผลไม้นี้ให้เจือจางด้วยน้ำแร่หนึ่งขวดหรือแทนที่ด้วยน้ำสับปะรด น้ำผลไม้เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติเพื่อส่งเสริมระบบทางเดินหายใจที่ดีต่อสุขภาพ

   
   

5. ดื่มน้ำแครอทบริสุทธิ์ 200 ถึง 280 มล. ระหว่างอาหารเช้าและกลางวัน น้ำผลไม้นี้จะช่วยให้เลือดของคุณเป็นด่างในระหว่างการดีท็อกซ์ 3 วัน โดยมีเบต้าแคโรทีนซึ่งร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอน้ำแครอทช่วยในระบบทางเดินหายใจที่สะอาดและมีสุขภาพดี

6. ดื่มน้ำผลไม้โพแทสเซียม 340 มล. พร้อมอาหารกลางวัน โพแทสเซียมเป็นสารที่มีประสิทธิภาพที่จะทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดยาชูกำลังเมื่อกินเป็นของเหลว การทำน้ำโพแทสเซียมเกี่ยวข้องกับน้ำแครอทคื่นฉ่ายผักโขมผักชีฝรั่งและสาหร่าย หากคุณไม่มีเครื่องปั่นเหวี่ยงเพียงผสมน้ำโนนิ 60 มล. กับน้ำแร่ 200 มิลลิลิตร น้ำลูกยอสามารถซื้อได้ที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ มีหลายยี่ห้อในตลาด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะซื้อมันบริสุทธิ์ แบรนด์ Tree of Life เป็นหนึ่งในไม่กี่ บริษัท ที่นำเสนอโนนิบริสุทธิ์

7. เตรียมและดื่มชาล้างหน้า 1 ถ้วยก่อนอาหารเย็น 1 ชั่วโมง ชานี้อุดมไปด้วยโรสฮิปขิงและสะระแหน่ สมุนไพรเหล่านี้ช่วยให้จมูกอุดตันการผลิตเมือกและความแออัด ชานี้มีอยู่ในตลาดและร้านค้าส่วนใหญ่สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ

8. ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ 340 มล. ก่อนเข้านอน น้ำผลไม้นี้ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียจากปอดที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ แครนเบอร์รี่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและส่งเสริมปัสสาวะและเลือด

   
   

การดูแลร่างกายและการออกกำลังกาย

1. นั่งในห้องซาวน่าอย่างน้อย 20 นาทีสำหรับการทำความสะอาดทุกวัน หากไม่มีห้องซาวน่าให้อาบน้ำ 20 นาที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณสูญเสียสารพิษจำนวนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ผ่านทางเหงื่อ ห้องซาวน่าหรือห้องอาบน้ำส่งเสริมเหงื่อออกมากเกินไปและช่วยให้ปอดของคุณทางเดินหายใจและจมูกเพื่อกำจัดเมือกที่ผลิต

2. เดินเร็วอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การเดินส่งเสริมการหายใจที่มีสุขภาพดี ขณะที่คุณเดินให้จดจ่อกับการหายใจอย่างช้าๆและลึก ติดตามและหายใจออกช้าๆ

   

   Caminhas ส่งเสริมประโยชน์ในการหายใจ

3. ใส่ยูคาลิปตัส 5 ถึง 10 หยดในน้ำร้อนลิตร เช็ดผ้าเช็ดมือแห้ง ๆ ไว้ด้านหลังศีรษะของคุณแล้วค่อย ๆ สูดไอน้ำจนกว่าน้ำจะไม่ร้อนอีกต่อไป คุณสมบัติของน้ำมันและไอน้ำช่วยคลายเมือก

เคล็ดลับ

• ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารหรือการใช้ชีวิต

การเตือน

• ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่และแครอทบริสุทธิ์เสมอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำด้วยน้ำตาลและสารเติมแต่งอื่น ๆ
• หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะเป็นลมในระหว่างอาบน้ำซาวน่าเดินเล่นหรือบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยหยุดและดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว โทรหาแพทย์หรือห้องฉุกเฉินของคุณหากอาการไม่หายไป
• หากคุณกำลังทำความสะอาดปอดเพราะคุณเป็นหวัดหรือติดเชื้อทางเดินหายใจหลีกเลี่ยงการเดินและพักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในช่วงเวลาทำความสะอาด หากคุณไม่สามารถหยุดเป็นเวลา 3 วันให้ปรึกษาแพทย์เภสัชกรหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ มีวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการลดหรือหยุดสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนขณะทำความสะอาดปอด

สิ่งที่คุณต้องการ

• หกมะนาว
• น้ำมันยูคาลิปตัสหรือแก่นแท้ที่มียูคาลิปตัส
• ชาล้างเมือก
• ชาสมุนไพรยาระบาย
• คั้นน้ำผลไม้ผลไม้
• ส่วนผสมสำหรับน้ำโพแทสเซียม (ถ้าเป็นไปได้)
• น้ำลูกยอ (ถ้าเป็นไปไม่ได้น้ำผลไม้)
• น้ำแร่
• น้ำแครอท