เนื้อหา
การนอนหลับ: สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นักเรียนสามารถทำได้ก่อนการทดสอบ ข้อสันนิษฐานทั่วไปที่ว่าการศึกษาข้ามคืนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกข้อเท็จจริงและข้อมูลไม่ถูกต้องและสามารถป้องกันไม่ให้นักเรียนบรรลุศักยภาพสูงสุดของพวกเขา การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนการสอบจะเตรียมนักเรียนทั้งทางร่างกายและจิตใจ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตื่นตัวและจดจำข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการทดสอบยกระดับให้เกรดดีขึ้น
ข้อมูลการเก็บรักษา
แม้ว่าการเข้าพักทั้งคืนเพื่อศึกษาเพื่อทดสอบในวันถัดไปอาจดูเหมือนตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นและอาจขัดขวางโอกาสในการหักล้างข้อมูลสำคัญที่จำเป็นเพื่อให้ได้เกรดที่ดี การนอนหลับให้เวลาสมองในการประมวลผลข้อเท็จจริงและข้อเท็จจริงที่สำคัญเพิ่มโอกาสในการบันทึกพวกเขาในระยะยาว ในระหว่างการนอนหลับในขณะที่ร่างกายผ่อนคลายและพักผ่อนสมองจะทำงานอย่างแข็งขันเพื่อฝึกฝนเส้นทางแห่งการเรียนรู้ใหม่ ๆ รวมถึงความทรงจำ หากนักเรียนนอนหลับไม่เพียงพอในคืนก่อนการทดสอบสมองของเขาจะไม่มีเวลาเพียงพอที่จะสังเคราะห์และจำข้อมูลที่เรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างชั่วโมงเรียนและชั้นเรียนซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผลการเรียนของเขา
สมาธิ
เวลานอนหลับที่เพียงพอเพิ่มความเข้มข้นและโฟกัสซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อผลการเรียน นักเรียนที่ได้รับการเตือนว่าหลับได้ดีมีแนวโน้มที่จะเข้าถึงการทดสอบที่มีศักยภาพสูงสุดของเขาหรือเธอในตอนเช้าในขณะที่นักเรียนที่เหนื่อยล้าจากการขาดการนอนหลับนั้นมีสมาธิที่หนักหน่วงกว่า
สุดยอดอารมณ์
การนอนหลับอย่างสบายในคืนก่อนการทดสอบจะส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ของนักเรียนซึ่งส่งผลกระทบเชิงบวกต่อผลการเรียน นักเรียนที่นอนหลับเพียงพอมีแนวโน้มที่จะมีทัศนคติที่ดีต่อการศึกษามากขึ้นมีแนวโน้มที่จะทำงานอย่างหนักเพื่อให้ดีที่สุดและเตรียมความพร้อมทางใจเพื่อทดสอบ
การทำงานทางปัญญา
จำนวนการนอนหลับที่นักเรียนมีก่อนการทดสอบจะมีผลต่อประสิทธิภาพการเรียนรู้ของพวกเขาส่งผลต่อการทำงานและผลลัพธ์สุดท้ายของพวกเขา การทำงานทางปัญญาที่มีประสิทธิภาพนั้นขาดไม่ได้ในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพระหว่างการทดสอบ ความยากลำบากของความรู้ความเข้าใจและการสูญเสียประสิทธิภาพที่เกิดจากการอดนอนจะช่วยลดโอกาสในการได้เกรดที่ดี
