เนื้อหา

• คำสั่ง
• อาหารที่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน
• การดูแลผิว
• เคล็ดลับ
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

คอลลาเจนและอีลาสตินเป็นโปรตีนสองชนิดที่ทำงานเคียงข้างกันในร่างกายเพื่อสร้างโครงสร้างให้กับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน คอลลาเจนให้ความกระชับกับเนื้อเยื่อของร่างกายในขณะที่อีลาสตินให้ความยืดหยุ่น เมื่อผู้คนเริ่มแก่ชราร่างกายของพวกเขาเริ่มผลิตโปรตีนเหล่านี้ในปริมาณที่น้อยลง ผลที่ได้จะสังเกตเห็นได้ในผิวหนังซึ่งเริ่มสูญเสียความชุ่มชื้นและกลายเป็นขาดน้ำ ทำให้เกิดความหย่อนคล้อยและริ้วรอย อาหารที่ดีต่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์เป็นปัจจัยที่สามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในร่างกายและลดการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

คำสั่ง

เมื่อเรามีอายุมากขึ้นร่างกายจะเริ่มผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในปริมาณที่น้อยลง (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

อาหารที่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน

1. รวมสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ มะเขือเทศแครอทถั่วเหลืองเมล็ดแฟลกซ์และช็อคโกแลตขมเป็นตัวอย่างของอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ (โมเลกุลในร่างกายที่ป้องกันการทำงานของโปรตีนอย่างถูกต้อง) ในกรณีที่ไม่มีอนุมูลอิสระการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยอาหารที่เพียงพอ

2. กินอาหารที่มีวิตามินซีจำนวนมากพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวผลไม้สีเข้มและผักใบเขียว ไม่สามารถผลิตคอลลาเจนในร่างกายโดยปราศจากวิตามินซีช่วยให้อวัยวะและหลอดเลือดทำงานได้อย่างถูกต้อง

3. รวมอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีเช่นอาหารทะเลปลาเนื้อไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์นม สังกะสีช่วยรักษาเส้นใยคอลลาเจนและอิลาสตินและผูกเข้าด้วยกันเพื่อสร้างบล็อกโปรตีนเพื่อสร้างคอลลาเจนใหม่

   
   

การดูแลผิว

1. ทาครีมที่มีวิตามิน A (เรตินอล) และวิตามินซีบนใบหน้าทุกวัน ครีมเหล่านี้ช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวที่มีหน้าที่ผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายผลิตภัณฑ์ดูแลผิว แพทย์ผิวหนังสามารถกำหนดสูตรที่มีความเข้มข้นของวิตามิน A และ C ที่สูงขึ้นหากต้องการ

2. ขัดผิวด้วยสครับ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งนี้จะเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์โดยกระตุ้นการผลิตโปรตีนเพื่อสุขภาพรวมถึงคอลลาเจนและอีลาสติน จะเลือกเมื่อเลือก exfoliant แม้ว่าจะมีจุดประสงค์เพื่อกำจัดผิวหนังที่ตายแล้ว แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีเม็ดขนาดใหญ่ที่มีปลายแหลมที่สามารถทำให้เกิดรอยขีดข่วนบนผิวหนังด้วยกล้องจุลทรรศน์

3. ทำเปลือกเคมีเป็นประจำที่คลินิกความงาม เมื่อชั้นบนของผิวหนังถูกกำจัดออกการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินก็จะถูกเร่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวแนะนำให้ใช้เปลือกเคมีทุกสี่สัปดาห์เช่นการบำรุงรักษาโปรแกรมเพื่อผิวที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี การรักษาสามารถทำได้เกือบทุกส่วนของร่างกายรวมถึงมือและหลัง

4. เพิ่มประสิทธิภาพของการปอกเปลือกด้วยสารเคมีรวมถึงการรักษาด้วย microdermabrasion เมื่ออนุภาคที่มีลักษณะคล้ายเพชรขูดผิวหนังเซลล์ที่พัฒนาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะถูกกระตุ้นเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติน

   
   

เคล็ดลับ

• หยุดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยด้วยการทำลายคอลลาเจนและอิลาสติน
• หลีกเลี่ยงแสงแดดที่ไม่จำเป็น รังสีดวงอาทิตย์มีรังสียูวีที่เป็นอันตรายที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง

การเตือน

• ผิวบางประเภทอาจมีความไวต่อวิตามิน A และ C หากครีมทาที่มีวิตามินเหล่านี้ระคายเคืองผิวด้วยการใช้ทุกวัน

สิ่งที่คุณต้องการ

• อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• อาหารที่มีวิตามินซี
• อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี
• ครีมที่มีวิตามินเอ
• ครีมที่มีวิตามินซี
• เยาว์