เนื้อหา
หากคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดหากคุณมีความพิการทางร่างกายหรือได้รับความทรมานจากโรคข้ออักเสบหรืออาการเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่มีผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณการเดินช่วยจะช่วยให้คุณยืนและเดินได้น้อยลง หากคุณพบว่ามันยากที่จะเดินไปรอบ ๆ และต้องการความช่วยเหลือในการเดินทางรอบบ้านและ / หรือออกไปให้ถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับการเลือกความช่วยเหลือที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของคุณ
คำสั่ง
-
พูดคุยกับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกนักกิจกรรมบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับขนาดและตำแหน่งของไม้ค้ำที่ถูกต้องเนื่องจากคุณจะใช้มือเพื่อรองรับน้ำหนักของคุณ ไม้ยันรักแร้จะปรับตามความสูงของบุคคล ดังนั้นเมื่อยืนบนข้อศอกของคุณคุณควรเอียงเล็กน้อยที่มุมประมาณ20ºด้วยการจับไม้ค้ำและแม้แต่กับข้อต่อสะโพก สมาคมศัลยแพทย์ข้อเท้าแห่งสหรัฐอเมริกา (AAAS) ชี้ให้เห็นว่าหากขนาดของไม้ค้ำมีความเหมาะสมคุณจะสามารถยืดศอกของคุณได้ทุกครั้งที่ก้าวไปข้างหน้า ถือไม้ค้ำข้างหนึ่งไว้ที่ด้านข้างของร่างกายปรับเพื่อให้เบาะด้านบนขยายขึ้นถึง 2.5 ถึง 5 ซม. ใต้รักแร้ซึ่งเป็นพื้นที่ของแขนที่เชื่อมต่อกับไหล่
-
เลือกระหว่างไม้ค้ำและไม้ค้ำอลูมิเนียม วัตถุที่ทำจากไม้อาจมีราคาถูกลง แต่วัตถุที่เป็นอลูมิเนียมจะเบากว่าและง่ายต่อการใช้งาน โปรดจำไว้ว่าไม้ยันรักแร้ที่มีรูปร่างเหมือนไม้ยันรักแร้จะสะดวกสบายกว่าไม้ค้ำแบบโค้งมน อาจมีประโยชน์หากคุณมีโรคข้ออักเสบหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ทำให้การเคลื่อนไหวของคุณอ่อนลง
-
ลองพิจารณาซื้ออ้อยที่ปรับได้หากคุณสวมรองเท้าสไตล์ที่แตกต่าง อ้อยให้สมดุลและการสนับสนุนสำหรับบุคคลที่จะไม่ตก เพื่อการปรับตัวที่เหมาะสมส่วนบนของอ้อยควรอยู่ในระดับเดียวกับข้อมือด้านหลังพับ หลังจากสวมรองเท้าแล้วให้วัดระยะทางจากหมัดถึงพื้น เมื่อยืนด้วยไม้เท้าของคุณข้อศอกของคุณควรงอที่มุม15ºถึง20º
-
ตรวจสอบเคล็ดลับยางของไม้ยันรักแร้และอ้อย พวกเขาสามารถช่วยคุณป้องกันการลื่นล้ม ตรวจสอบพวกเขาเป็นประจำและเปลี่ยนพวกเขาทันทีที่พวกเขาแสดงสัญญาณของการสึกหรอ คุณสามารถซื้อเคล็ดลับการเปลี่ยนได้ที่ร้านขายยาหรือร้านเวชภัณฑ์ส่วนใหญ่
-
เลือกวอล์คเกอร์ที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ วอล์คเกอร์มาตรฐานไม่มีล้อ แต่ให้ความมั่นคงแก่ผู้ใช้มากขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหว แต่การใช้งานนั้นต้องการพลังงานมากกว่า วอล์คเกอร์มีสองหรือสี่ล้อซึ่งสามารถแก้ไขหรือหมุน แนะนำยังเป็นวอล์คเกอร์แบบพับได้สำหรับการขนส่งง่าย
-
ปรับวอล์คเกอร์ตามความสูงของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนั้นยืนขึ้นและวางแขนในตำแหน่งที่ผ่อนคลายด้านข้าง สายรัดพยุงควรมีความสูงเท่ากับข้อมือ เมื่อใช้วอล์คเกอร์ข้อศอกควรโค้งเล็กน้อย ความพอดีที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญและวอล์คเกอร์นั้นมีไว้เพื่อรองรับน้ำหนักตัวของคนครึ่งหนึ่ง หากแขนของคุณไม่งอในมุมที่สบายอาจทำให้เกิดความเครียดที่ไหล่และหลัง
-
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวทุกประเภทช่วยให้คุณรู้สึกดีเมื่อเดิน มิฉะนั้นคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น
เคล็ดลับ
- มองตรงไปข้างหน้าเมื่อเดินด้วยไม้ค้ำ หลีกเลี่ยงการมองลงไป
- หากคุณอาศัยอยู่ในภูมิภาคที่มีอุณหภูมิเย็นจัดมีหิมะและน้ำแข็งในฤดูหนาวคุณอาจต้องการคำแนะนำที่เหมาะสมสำหรับการเดินบนน้ำแข็งด้วยอ้อยของคุณ เคล็ดลับที่ได้ถูกแทงส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบให้พลิกขึ้นด้านบนเพื่อให้คุณสามารถใช้ในร่มอ้อยได้
- วอล์คเกอร์ช่วยให้คุณสามารถรองรับน้ำหนักได้ด้วยการยกแขนออกจากส่วนล่างของร่างกายและขา สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณรักษาสมดุลหากความแข็งแรงของคุณลดลง หลีกเลี่ยงการพิงวอล์คเกอร์ แทนที่จะเดินตามเขามาเขาก้าวไปข้างหน้ายืนตัวตรงขณะที่เขาเดิน
